现代体能训练
现代体能训练
出版社：北京体育大学出版社
年代：2011
定价：45.0
书籍简介:
本书介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法。平衡球是目前最具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了显著的成果。
书籍目录:
第一章 平衡球概述
NO.1 平衡球发展简史
NO.2 平衡球训练的科学理论与实践
N0.3 平衡球训练注意事项
第二章 训练前的牵伸
第三章 平衡球训练方法
NO.1 胸部肌肉训练
NO.2 腹部及腹部两侧肌肉训练
NO.3 背部肌肉训练
NO.4 腿部和臀部肌肉训练
NO.5 肩部肌肉训练
NO.6 手臂肌肉训练
NO.7 核心区平衡和稳定训练
内容摘要:
《现代体能训练：平衡球训练方法》介绍新的力量训练方法——平衡球力量训练方法，平衡球是目前具有多功能性的健身训练器材之一，平衡球训练在世界范围内的临床康复应用取得了明显的成果。 《现代体能训练：平衡球训练方法》适合从事相关研究工作的人员参考阅读。
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