体育与健康教程

第一章 体育锻炼与健康

第一节 健康的标志与标准

第二节 健康的生活方式

第三节 体育锻炼对个体健康的影响

第二章 科学锻炼身体总则

第一节 体育锻炼的原则

第二节 提高身体素质的方法

第三节 运动处方的制定和实施

第三章 体育与保健

第一节 常见运动损伤及处理方法

第二节 损伤的急救

第三节 按摩养生保健

第四章 校园体育文化

第一节 校园体育文化的内涵

第二节 校园体育文化与学生的发展

第三节 运动竞赛对校园文化的影响

第五章 体育欣赏

第一节 体育欣赏的意义

第二节 如何欣赏体育竞赛

第三节 现场观赏常识

第六章 大球运动

第一节 排球

第二节 足球

第三节 篮球

第七章 小球运动

第一节 羽毛球

第二节 乒乓球

第三节 网球

第八章 时尚塑身运动

第一节 形体训练

第二节 有氧健身操

第三节 瑜伽健身术

第四节 有氧拉丁健身操

第九章 游泳

第一节 游泳运动概述

第二节 熟悉水性

第三节 游泳基本技术

第四节 水上救护

第十章 三门球运动

第一节 三门球简介

第二节 三门球基本技术

第三节 三门球战术体系

第十一章 休闲运动

第一节 软式排球．一

第二节 轮滑

第三节 台球

第四节 高尔夫球

第十二章 户外运动

第一节 拓展训练

第二节 野外生存

第三节 定向运动

第四节 攀岩

第十三章 民族传统体育

第一节 拔河

第二节 跳绳

第三节 舞狮

第四节 太极拳

附录 大学生体质健康测试评分标准

参考文献

《体育与健康教程》分为三个部分，共十三章内容。第一部分主要介绍了体育锻炼与健康的关系、体育与保健以及体育锻炼的原则与方法，共三章内容；第二部分主要介绍了校园体育文化、体育欣赏，共二章内容；第三部分主要介绍了主要的体育项目，为大学生练习各项运动提供了步骤和方法，便于大学生自学自练，共八章内容。
　　《体育与健康教程》从学生实际出发，在理论部分，重视课程内容的体育文化含量，扩大体育与健身的知识面，提高大学生对体育运动的作用和价值的认识，讲求实效，但力求少而精；对“竞技运动”的内容不是否定和摒弃，而是进行了合理选择和缩减；对民族传统体育立足继承和发扬；对现代体育则结合我国国情进行大胆引进和吸收。《体育与健康教程》实用性强，学生易懂、易学、易操作。力求突出知识性、科普性、应用性、趣味性和可接受性等特点。除可作为在校期间教学用书，亦可作为日常锻炼与健身的参考用书，为学生终身体育奠定基础。