公职人员心理调适实用指南

第一部分 基础篇

1．走进心理学

2．人格与健康

3．了解亚健康，远离亚健康

4．认识压力，管理压力

5．识别情绪，管理情绪

6．你的幸福你做主

7．爱的艺术

第二部分 工作篇

一、工作压力

1．任务繁杂，时间紧，觉得压力大，怎么办?

2．做事追求完美，给自己带来额外负担，怎么办?

3．职位升级，却不堪重负，怎么办?

4．做事拖延，内心压力很大，怎么办?

5．工作卖力，结果却事与愿违，怎么办?

6．工作需要面对媒体舆论，心理压力大，怎么办?

7．工作业绩突出，让身边配偶有压力，怎么办?

8．工作倦怠，提不起精神，怎么办?

9．长期出差，没有集体归属感，感觉被孤立起来了，怎么办?

10．工作没有挑战性，不被重视，该怎么办?

二、工作情绪

11．收入稳定，却因工资偏低而心理失衡，怎么办?

12．工作枯燥单调，心情郁闷，怎么办?

13．机构改革，面临转岗，引发恐慌，怎么办?

14．登台演讲，紧张不安，怎么办?

15．竞聘上岗，提心吊胆，怎么办?

16．怀才不遇，愤愤不平，怎么办?

17．做事没有信心，总担心做不好，怎么办?

18．太在意别人的看法，总是怕领导不满意，怎么办?

19．工作很努力，功劳却被别人抢去，感觉很委屈，怎么办?

20．到了退休年龄，心有不甘，怎么办?

三、工作关系

21．想恪尽职守，却难以抵制金钱的诱惑，怎么办?

22．性格不合群，处处被排挤，怎么办?

23．身居高处不胜寒，与群众疏离，怎么办?

……

第三部分 家庭篇

第四部分 发展篇

后记

长期出差，没有集体归属感，感觉被孤立起来了，怎么办？回到家里改不了官腔，怎么办？在单位是老好人，回到家里脾气大，怎么办？晋升失败，在同事面前抬不起头，怎么办？……
为增强公职人员的心理调适能力，我们联合中央国家机关工会联合会，邀请中科院心理研究所的有关专家，精心选取了公职人员经常遇到的52类问题，辅之以典型案例进行深入剖析，并提出中肯且具操作性的建议。这些案例都是根据公职人员的真实故事改编，来自公职人员的日常工作和生活；剖析与解答可以有效地帮助公职人员解除心理困惑，克服心理难关，促进心理健康发展，从而全面提高公职人员的素质。

《公职人员心理调适实用指南：52类常见问题案例剖析与解答》一书，由中央国家机关职工心理健康咨询中心、中科院心理研究所的心理专家亲自执笔。全书包含四部分内容：基础篇，用心理学故事串联全章，深入浅出地阐明心理学的相关概念和理论；工作篇，对公职人员在工作中经常遇到的心理问题进行分析，并提出专家建议；家庭篇，对公职人员家庭生活中的困惑指明原因，并给出合适的解决途径；发展篇，为公职人员的个人发展指明了方向。
书中的52个案例，均来自公职人员的真实故事，分析到位，建议明确，对公职人员的工作和生活具有针对性的指导作用；全书的版式设计活泼、新颖，封面明快、靓丽。