阴阳平衡，养生祛病

第一章法于阴阳，和于术数

中医中的阴阳学说

阴阳协调奠基中国古代养生文化

何谓“法于阴阳，和于术数”

常打太极拳，益寿又延年

房屋结构要讲究朝阳背阴

阴平阳秘，不治已病治未病

阴阳要平衡，有补还得有排

睡觉也分阴阳

阴阳学说与音乐养生

第二章春夏养阳，秋冬养阴

“春夏养阳，秋冬养阴”是中医顺时养生的总原则

养生应顺应四季的阴阳变化

春起生机，春天养生

夏为蕃秀，夏天养长

秋熟万物，秋天养收

冬主闭藏，冬天养藏

一月怎么养生：依月调摄法

一天怎么养生：十二时辰养生法

冬天既要养肾阳，也要养肾阴

第三章阴阳交合，养生大道

房事乃阴阳养生之大道

彭祖调和阴阳的房事养生法

房事调和阴阳的科学解释

房事养生的七损八益

古人对婚龄及房事次数的规定

十种可以壮阳气的食物

食补、药补可提高房事质量

房事养生的三大禁忌

房事养生也要顺应季节的变化

第四章调整饮食以确保人体阴阳平衡

食物也分阴阳

怎样辨别食物的寒热属性

不时不食，按照季节的变化进行食补

保持饮食的性味，经络就能通达

素食也要注意阴阳平衡

阴阳相生五行相克，患病后吃水果的宜与忌

可以顺气的七种食物

吃水果要讲究阴阳调和

阳虚的人这样吃

阴虚的人这样吃

第五章阳气是人体内的大药

阳气主宰着人的生死

阳气多一分，寿命就多一分

阴阳互根，但阳气是根中之根

亚健康是阳气缺乏的表现

日光不照临，医生便上门晒太阳养阳气的妙法

现代人爱上火，怎么办

夏季降火不要太过火

春季是养阳气的最佳时机

夏季如何养阳

秋季如何保护阳气

冬季如何保护阳气

第六章五脏为阳，六腑为阴

人的身体就像是一个王国

养心心为君主之官

护肝肝是“出谋划策”的大将军

润肺肺主一身之气

补肾肾是先天之本

健脾胃脾胃是人体的后天之本

六腑的奥秘传而不藏，保持通畅

第七章经络亦分阴阳

经络是平衡人体阴阳的大药

手太阴肺经命悬于肺，保护好你的肺经

手阳明大肠经照顾大肠就是照顾我们的肠道

手厥阴心包经心包经可救命

手少阳三焦经人体健康指挥官

手少阴心经清心除烦之要经

手太阳小肠经心脏功能的晴雨表

足太阴脾经脾经与女性健康有密切联系

足阳明胃经敲胃经是预防衰老的妙方

足厥阴肝经推肝经助你疏肝解郁

足少阳胆经敲胆经是人体健康长寿之秘诀

足少阴肾经关乎你一生的幸福

足太阳膀胱经人体最大的排素通道

第八章不同体质人的养生方式

阴虚体质如何养生

阳虚体质如何养生

气虚体质如何养生

血虚体质如何养生

阳盛体质如何养生

血瘀体质如何养生

痰湿体质如何养生

气郁体质如何养生

前言

谈到阴阳，很多人会觉得玄之又玄，也有很多人将其当作马路边算命先生用来骗钱的。其实这些都说明，很多人对阴阳还不太了解。阴阳是中华民族的本土哲学。任何事物都由阴阳两个方面组成，人体、生命也由阴阳组成。

《黄帝内经》指出：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。故积阳为天，积阴为地，阴静阳躁。”

这句话描述了一幅大自然的全景图像，可以说是中医阴阳学说的总论。它指出，世界是一个整体，是阴阳对立统一的结果。自然界中的任何事物和现象都是相互联系相互作用的，都可以用阴阳来概括。阴阳循环运动永不停息，它是宇宙间一切事物发生、发展和变化的根源。

具体地说，一、宇宙间的万事万物均分作阴阳两个方面，阴阳之分普遍存在于一切事物之中；二、阴阳的变化是一切事物发展变化的根源；三、阴阳之间相互依存，相互补充，相互作用，相互制约，消长平衡，相互转化，既离又合，并行不悖。重要的是，人体的阴阳必须顺应天地的阴阳，即顺应天地自然的规律，达到阴平阳秘，相互平衡，保证机体的健康和生命长寿。

那么什么是阴什么又是阳呢？阴和阳是相对的：太阳是阳，月亮是阴；白天是阳，黑夜是阴；夏天是阳，冬天是阴。就是说，凡是向上的、光明的、温热的就属于阳；反过来，向阴的、寒冷的、晦暗的就属于阴。对于我们人体来说，头为阳，脚为阴；体表为阳，内脏为阴；六腑为阳，五脏为阴。

中医通过号脉、望色、看舌苔等手段来诊断人的病情，判断人体内五脏六腑的阴阳平衡是否被破坏了。阴阳平衡被破坏了，就会得病。中医通过诊治、开中药，把阴阳平衡恢复过来，病就好了。这就是中医学的理论基础。

养生也必须先讲阴阳，健康的基础就是阴阳平衡、健康一生。阴阳是中华文化的哲学理论，它奠定了中华民族养生学及中医学的理论基础。

100多年以前，当西洋医学还没有传进中国的时候，中国人养生、治病靠的就是中医学，中医学治病用的就是阴阳的理论。阴阳对我们的健康来说，至关重要。如果阴阳能够保持平衡，那么我们就健康一生；如果阴阳被破坏了，轻度的阴阳失衡就会引起亚健康，中度的阴阳失衡就会引起疾病，重度的阴阳失衡就会引起重病；如果阴阳不能协调，阴阳分开了，那么就会导致生命的终止。所以维持阴阳平衡非常重要。

本书要告诉你的都是如何阴平阳秘，使人体阴阳达到平衡的方法。中医学中有“上医治未病”的说法，相信通过对本书的阅读，掌握了用阴阳平衡之法来养生祛病的本领，你就能成为一个“治未病”的高手，就能给自己和身边的人带来健康。

萧言生

2009年8月

　　集传统养生文化之大成，教现代人如何用阴阳平衡之法来养生祛病。　　著名医学专家、经络养生大师萧言生又一扛鼎力作。　　阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康；阴阳失衡人就会患病，早衰、甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。　　本书要告诉你的都是如何阴平阳秘，使人体阴阳达到平衡的方法。中医学中有“上医治未病”的说法，相信通过对本书的阅读，掌握了用阴阳平衡之法来养生祛病的本领，你就能成为一个“治未病”的高手，就能给自己和身边的人带来健康。　　阴平阳秘，是《黄帝内经》对人体最佳生命活动状态的高度概括。阴平阳秘，即阴与阳在保持各自功用和特性的情况下，通过相互作用所达到的整体协调状态，是对生命活动中各种功能之间复杂关系及有机联系的抽象概括。正常人，其“阴平阳秘”的生理状态，可综合体现在经络调畅、九候若一、脉应四时、寒温相守、形肉相称、气血和调、脏腑相协等方面。倘若阴阳失调，上述生理过程必然失常，一旦阴阳之间失去相互维系的关系，“阴平阳秘”即告瓦解，生命就会终止。　　本书要告诉你的都是如何阴平阳秘，使人体阴阳达到平衡的方法。中医学中有“上医治未病”的说法，相信通过对本书的阅读，掌握了用阴阳平衡之法来养生祛病的本领，你就能成为一个“治未病”的高手，就能给自己和身边的人带来健康。【作者简介】　　萧言生，原名萧言菘，自幼秉承家学，研习中医。后师承中医大家，专研人体经络，获中医药大学硕士学位。已出版的《人体经络使用手册》、《儿童经络养生经》、《女人经络养生经》及《老年人经络养生经》等书，因其通俗易懂、简单实用、效果明显而畅销全国，深受大众读者的喜爱。