中老年人健康生活宜忌

"第1篇关注中老年人健康

健康是人类的最大需求

健康危机从中年人开始

中老年人健康标准是什么

你为什么会过早失去健康

中老年人健康宜防“短板”

健康获得要靠综合因素

懒汉是不可能得到健康的

健康掌握在自己手中

第2篇中老年人日常饮食宜忌

中老年人宜常吃的食物

中老年人忌过量摄取的食物

中老年人宜喝的滋补粥

中老年人饮茶的宜忌

中老年人宜喝的药酒

中老年人服用药酒宜忌

中老年人饮食方式宜忌

中老年人宜吃的滋补汤羹

第3篇中老年人营养素补充宜忌

中老年人日常饮水宜忌

中老年人补充脂类宜忌

中老年人吃食用油宜忌

中老年人补充糖类宜忌

中老年人补充维生素宜忌

中老年人补充矿物质宜忌

中老年人补充蛋白质宜忌

第4篇中老年人生活起居宜忌

中老年人睡眠的宜忌

中老年人睡眠可常用药枕

中老年人起居宜忌

中老年人洗漱宜忌

中老年人四季调养宜忌

第5篇中老年人体育运动宜忌

中老年人的运动原则

中老年人运动项目选择

中老年人的运动禁忌

中老年人运动准备宜忌

中老年人运动过程宜忌

中老年人运动后恢复宜忌

第6篇中老年人心理调护宜忌

中年人心理调护宜忌

老年人宜提倡的心理修养

老年人应忌的不良心理

中老年人宜选的娱乐项目

第7篇中老年人自疗保健宜忌

中老年人查体用药的宜忌

中老年人药物进补宜忌

中老年人艾灸保健宜忌

中老年人艾灸宜选的穴位

中老年人拔罐保健宜忌中老年人头面按摩宜忌

中老年人足部洗浴宜忌

中老年人足部盐浴宜忌

中老年人足部药浴宜忌

中老年人足部药浴处方

中老年人足底按摩宜忌二十多年以前，我刚参加工作不久，就遇到了一位极度虚弱、浑身发凉、奄奄一息的病人，可没想到我的老师竞用一碗人参汤使这位濒于死亡的人起死回生。初入医门的我心中着实欢喜了好长时间。但是药物是不能随便使用的!即使补益类药物也不例外。有资料讲了这样一个病例：一位高血压病患者，平时血压就高，在一次过量饮用自制的人参酒后，不仅鼻衄不止，而且引发了脑出血。药物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同样的问题。如猪肝是一种很好的补益类食物，孕妇适量食用，有益健康，但如果过量食用，则有可能引起维生素A中毒，轻则影响妇婴健康，重则可致胎儿唇裂及器官缺陷。关于食物“治病”、“致病”的同类事例还有许多。可见，好的食物用在适宜的时候，对人的健康能起到意想不到的作用，而再好的东西用在不恰当的人身上或用的不是时候，也可能就是毒药!随着时间的推移，我愈发感觉到编写一套适合不同人群与各种疾病宜忌小丛书的必要性。于是在工作之余，我留心观察，广泛收集资料，希望尽快把自己的所知与体会告诉给热爱生活、急需恢复健康的人们。在此基础上，我对图书市场上相关的图书也做了系统的调研，最终为这套丛书确定了四个准则：一是通俗，二是易懂，三是实用，四是价廉，使这套小丛书成为名副其实的“大众健康小百科”。套用前人的名言，就是“山不在高，有仙则灵；书不在深，有用则行”。丛书初稿完成后，又经第四军医大学的专家进行审订，几经批删，终于可以与广大读者见面，心中不禁颇感欣慰。没有悉心呵护，哪来健康和幸福?没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现?《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。衷心期盼通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!作者2006―10―30于古城西安"

　　没有悉心呵护，哪来健康和幸福？没有宜忌的约束，哪里会有生命生机的重现？《大众健康小百科》综合特定人群及其家人对健康知识的基本需求，包括了常见疾病的饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，分别成册，自成一体。本书为系列之一，主要介绍关于中老年人健康的生活宜忌。　　这是一套适合不同人群与各种疾病宜忌的丛书，通俗、易懂、实用、价廉，是名副其实的“大众健康小百科”。本书是系列之一，主要介绍关于中老年人健康的生活宜忌。包括了饮食、营养、起居、运动、娱乐、自疗、就医等各个方面的宜忌，以及不同人群在心理、起居、饮食、运动、日常生活方面的康复宜忌等，相信通过书中健康宜忌的讲述，能够引导广大读者遵循生命规律，提高生活质量，有疾者尽快恢复，无疾者健康快乐!作者简介：　　王强虎，陕西华县人，现为国内著名养生学专家，健康类畅销书作者，在国内数家出版社出版健康类科普书籍500余万字。其作品不仅畅销大陆，且多部图书的版权输出到港、台地区，并受到读者的欢迎。让每个人都健康的生活是作者的恒久信念。