四季养生随身查

总论 顺应四季以养生，天人合一是正道第1章 人以天地之气生，四时之法成第2章 解密《黄帝内经》四季养生的智慧第3章 顺天时地利，长寿又有何难春之篇 欲与天地同寿，养生从春天做起第1章 立春到谷雨，春天的六份厚礼第2章 乍暖还寒，春季养生保肝为先第3章 阳春三月，补好身体全年都健康第4章 生活起居追随“春”的旋律第5章 万物复苏，全身筋骨也要舒展起来第6章 春暖花开，美丽的容颜就此焕发夏之篇 把握阳气生发，抓住健康命脉第1章 立夏到大暑，夏天送来的六份厚礼第2章 夏季养生先养心，心养则寿长第3章 夏季进补，关键在于“清”和“苦”

总论 顺应四季以养生，天人合一是正道第1章 人以天地之气生，四时之法成第2章 解密《黄帝内经》四季养生的智慧第3章 顺天时地利，长寿又有何难春之篇 欲与天地同寿，养生从春天做起第1章 立春到谷雨，春天的六份厚礼第2章 乍暖还寒，春季养生保肝为先第3章 阳春三月，补好身体全年都健康第4章 生活起居追随“春”的旋律第5章 万物复苏，全身筋骨也要舒展起来第6章 春暖花开，美丽的容颜就此焕发夏之篇 把握阳气生发，抓住健康命脉第1章 立夏到大暑，夏天送来的六份厚礼第2章 夏季养生先养心，心养则寿长第3章 夏季进补，关键在于“清”和“苦”第4章 生活起居养好阳，才能生长不生病第5章 夏日运动，讲究一个“轻”字第6章 酷热夏季，掀起适合你的美容季风秋之篇 平定内敛，收获大自然的金秋祝福第1章 立秋到霜降，秋天送来的六份厚礼第2章 金秋时节，滋阴润肺最为先第3章 水润少辛，吃掉“多事之秋”第4章 早睡早起多注意，秋季健康很容易第5章 秋高气爽，让你的全身动起来第6章 秋“收”容颜也要跟着收获冬之篇 养精蓄锐，为生命银行增加储蓄第1章 立冬到大寒，冬天送来的六份厚礼第2章 冬季养好肾，健康根基才牢固第3章 温补一个好身体，寒冬无情食有情第4章 寒九腊月天，生活起居要“养藏”第5章 冬天动一动，少生几场病第6章 让你的美丽在冬天绽放第7章 心安气顺，欢欢喜喜过寒冬

顺应四时养生虽然是一个古老的健康理念，但现代医学研究也证明了它的科学性。季节更替会导致天气变化，而这些变化对人体的生理都有着很大影响。例如不同的季节，手指血流速度不同，对寒冷引起的皮肤温度反应也不同；即使冬夏保持相同室温，仍会表现出反应差异；这种现象提示出血管运动中枢有四季节律。对于现代人来说，自觉将养生作为一种生活习惯，运用科学的养生之道，调节机体，祛病健身，健康、长寿完全可以实现。 《四季养生随身查(精)》由蔡向红编著，《四季养生随身查(精)》以四季为轴，遵循传统医学“天人相应”的养生原则，紧扣春夏秋冬、节气时序的更迭，温热凉寒的气候变化，以通俗易懂的文字，科学权威的讲解，从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、精神调养、疾病防治等几个方面系统全面地加以阐释，融中华传统文化、中医精华与现代医学最新成果于一体。

《四季养生随身查(精)》由蔡向红编著，本书分为“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五个部分，全面阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧。同时从春、夏、秋、冬四季出发，分别教会读者从具体节气、保肝护肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病治病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的智慧。