会痛的不是爱

1.亲密能疗愈一切 / 001

2.任何不是爱的行为，都是在呼求爱 / 002

3.宽恕改变观感 / 004

4.宽恕并非小我所能，而是大我透过我而完成的 / 006

5.承诺和自由是同一回事 / 007

6.关系中的另一半是我的队友 / 009

7.伴侣不是为了满足我的需求而存在的 / 010

8.我越爱控制另一半，对方越变得无聊 / 011

9.只有当我试图索取时，才会觉得被拒绝 / 012

10.连接就是拥有爱、宽恕和喜乐 / 013

11.破碎的心，是一种用罪疚感控制他人的企图 / 014

12.每个防卫背后都藏有旧伤痛 / 015

13.我控制，因为我承受不了事情这么美好 / 016

14.若想在关系中美梦成真，我就持续看见、感受我所想要的 / 017

15.当我希望自己的某个需求得到满足时，我反而会给出我觉得我所需要的 / 018

16.支配与被支配的需求来自于恐惧 / 019

17.在任何冲突中，双方行为相反，事后的感觉却一样 / 020

18.祝福是牺牲的解药 / 021

19.连接才是我的实相 / 022

20.当我在他人孤立之处与他结合，对方获得疗愈，而我得到一份礼物 / 024

21.创造力将满足我的所有需求 / 025

22.在关系的河流中，重要的是桥梁，而不是两边的河岸 / 026

23.我不接受父母的地方，会在我身上表现出来 / 027

24.如若心怀怨怼，把自己当成引发怨怼的人，向他道歉 / 028

25.如果感到精疲力竭，我就是在扮演角色 / 029

26.当我感到依赖且需索无度时，我放下，并信任 / 030

27.直到接受为止，抗拒的才会消失 / 031

28.丰盛来自于愿意领受 / 032

29.若不是全赢，便不是真理 / 033

30.痛苦就是我将连结之线切断的地方 / 034

31.性爱是一种沟通 / 035

32.若要疗愈无聊，须在情绪上冒险 / 037

33.关系当中，一方会发现问题，一方会解决问题 / 038

34.付出即是领受 / 040

35.“若无所期望，一切皆俱足；若有所期望，万物皆不足。” / 041

36.我期望的程度就是我感受压力的程度 / 042

37.期望是等着引爆的定时炸弹 / 044

38.期望摧毁经验 / 045

39.我所压抑的，我的孩子将会表现出来 / 046

40.我越爱自己，就越能感受被爱 / 048

41.当快抵达新层次时，诱惑将会出现 / 050

42.保持敞开并时刻观照自己的感觉将创造疗愈 / 052

43.我期望越少，就能领受越多 / 053

44.独立的伴侣若看重另一半，将能使关系向前进 / 054

45.要拥有令人兴奋的关系，须在情绪上冒险 / 055

46.观感实为投射 / 057

47.当我给予却受到伤害时，其实我是为了索取而给予 / 059

48.罪疚之下必藏有恐惧 / 060

49.我真正痛苦的原因永远都不如我所想象 / 062

50.领受即是付出 / 063

51.我期望从他人身上得到的，正是我没给自己的 / 064

52.依赖总是尝试在当下满足过去未满足的需求 / 065

53.所有问题都是害怕迈出下一步 / 066

54.若我的关系停滞不前，是因为我害怕看到向前迈进后的结果 / 067

55.痛苦表示我正在犯错 / 068

56.只有在失去信任时，我才会想要控制 / 069

57.我的经验和记忆是观感，而非事件本身 / 070

58.当伴侣的意见与我相左时，正是在召唤我采取一种新的生活方式 / 071

59.当伴侣与我呈现两极化时，透过整合，我便提升至崭新的层次 / 072

60.当我拒绝的时候，我会感到被拒绝 / 073

61.在权力斗争中，对方拥有我所失落的一片碎片 / 075

62.孤单来自于我想证明自己的特殊性 / 076

63.当我害怕领受时，就创造出问题让自己分心 / 077

64.当我害怕可能到来的美好时，我就创造问题 / 078

65.关系是帮助成长的最快路径 / 079

66.要结束外在冲突，先从改变内在开始 / 080

67.我越想抓住，反而错失越多 / 081

68.当我愿意放下时，总是会得到更好的 / 082

69.每场权力斗争都提醒了我曾经受伤的地方 / 083

70.观照我的感觉，是最根本的疗愈之道 / 084

71.为了解决关系中的问题，我宽恕我的母亲 / 085

72.期望是对未来的恐惧 / 086

73.感觉遭到拒绝可能是对感到罪疚的防卫 / 087

74.我独立的程度即是我否定自己依赖的程度 / 088

75.独立的最后阶段：死亡区 / 089

76.我的爱能疗愈所有苦痛 / 091

77.当情况变糟糕时，其实可能正在好转 / 092

78.终极目标是全然依靠宇宙 / 094

79.当我感觉收缩时，反而要靠近人并付出 / 095

80.当我害怕踏出下一步时，关系中就会出现问题 / 096

81.我的期望是对隐藏需求的补偿 / 097

82.关系中的痛苦与冲突来自于规矩被打破 / 098

83.所有冲突当中，双方的感觉是相同的 / 100

84.当我的恐惧或抗拒过于强烈，让我无法向伴侣靠近时，我请求老天的帮助 / 101

85.每个英雄都需要反派或可以拯救的对象 / 102

86.若我没有试图报复，我不可能会是受害者 / 104

87.我朝伴侣迈出的每一步，都加强了我的个人力量 / 106

88.所有人的行为都映射出我的选择 / 107

89.抱怨是直接的自我攻击 / 109

90.所有对他人的评断都是对我自己的评断 / 110

91.我放纵的程度，就是我落入牺牲的程度 / 111

92.愤怒是为自己的所作所为而责备他人 / 112

93.所有愤怒都来自于缺乏信任和旧伤 / 114

94.愤怒总是一种用罪疚感来控制的意图 / 115

95.愤怒是一种控制，好达到我的需求 / 116

96.愤怒隐藏了恩典 / 118

97.承诺让我能敞开去领受 / 119

98.承诺表示忠于自己 / 120

99.承诺能够克服所有问题 / 121

100.我的痛苦可能是对自己性能量的防卫 / 122

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这本书就像是你灵性成长途中的路标。事实上，一路上有366个路标——为一年当中的每一天设计（包含闰年的情形）。每个路标都各异其趣，却又不离其旨。关键讯息是，如果你陷入痛苦之中，那代表你选择的是别的事物，而不是爱。因此，请选择爱。深陷痛苦时，感觉它，但要选择爱。当害怕的时候，诚实面对，但要选择爱。当不开心的时候，坦诚以告，但要选择爱。当你选择爱，就是选择了天堂。

经由本书，学习释放关系中的误解与恐惧，让爱成为你的选择。