足部按摩祛百病

第一章足部保健的奥妙

2话说足部保健法

2足部保健源远流长

2足部保健的理论依据

3足部三大保健法

3什么是足部按摩

6为何通过足部变化可诊病

7足部解析

7足部骨骼与关节

8足部血管与神经的分布结构

9关于足部皮肤

11盘点足部按摩法

11足部按摩前后应进行基本活动

13足部按摩的基本手法与技巧

17按摩时不能忽视的细节

17保证个人及环境卫生良好

17按摩时有哪些禁忌证

19适宜足部按摩的病症

20足部按摩也有局限性

20足部按摩的顺序有讲究

21按摩的时间与次数有门道

22足部按摩需要哪些介质

25足部按摩会用到的器具

26按摩后出现这些反应不用慌

28如何看待按摩时出现的疼痛

28痛感是治疗的依据

29按摩会导致哪几种疼痛

29按摩的力度要视情况而定

30痛感关乎疗效

30操作失误也会导致疼痛

第二章足部反射区及穴位图解

32足部反射区图解

32运动系统足部反射区

32颈项反射区

33斜方肌反射区

34颈椎反射区

34胸椎反射区

35腰椎反射区

36骶椎（荐椎）反射区

37内髋关节反射区

37内尾骨反射区

38肩关节反射区

39肘关节反射区

39手臂反射区

39膝关节反射区

40外髋关节反射区

40外尾骨反射区

41肋骨（内、外侧肋骨）反射区

42消化系统足部反射区

42胃反射区

43胰反射区

44十二指肠反射区

44小肠反射区

45降结肠反射区

46直肠及乙状结肠反射区

46横结肠反射区

47升结肠反射区

47肛门反射区

48肝反射区

49胆囊反射区

49盲肠阑尾反射区

50回盲瓣反射区

51内分泌系统足部反射区

51甲状旁腺反射区

52甲状腺反射区

52肾上腺反射区

53垂体反射区

55呼吸系统足部反射区

55鼻反射区

56额窦反射区

56肺和支气管反射区

57喉与气管反射区

58扁桃体反射区

58横膈膜反射区

59化痰点反射区

59食管反射区

60泌尿系统足部反射区

60肾反射区

61尿道和阴道反射区

61输尿管反射区

62膀胱反射区

63神经系统足部反射区

63大脑反射区

64小脑、脑干反射区

65三叉神经反射区

65腹腔神经丛反射区

66内侧坐骨神经反射区

66外侧坐骨神经反射区

67循环系统足部反射区

67心反射区

69生殖系统足部反射区

69生殖腺反射区

70下腹部反射区

70子宫或前列腺反射区

71睾丸或卵巢反射区

72胸（乳房）反射区

73感觉系统足部反射区

73耳反射区

74眼反射区

74内耳迷路反射区

75上颌反射区

75下颌反射区

77免疫系统足部反射区

77胸部淋巴腺反射区

78上、下身淋巴结反射区

78脾反射区

79足部穴位图解

79足阳明胃经足部穴位

79犊鼻

79足三里

80上巨虚

81条口

81下巨虚

82丰隆

82解溪

83冲阳

84陷谷

85内庭

85厉兑

87足少阳胆经足部穴位

87阳陵泉

87阳交

88外丘

88光明

89阳辅

89悬钟

90丘墟

91足临泣

92地五会

92侠溪

93足窍阴

94足太阳膀胱经足部穴位

94合阳

94承筋

95承山

96飞扬

96跗阳

97昆仑

98仆参

98申脉

99金门

100京骨

100束骨

101足通谷

102至阴

103足太阴脾经足部穴位

103隐白

103大都

104太白

105公孙

106商丘

106三阴交

107漏谷

108地机

108阴陵泉

110足厥阴肝经足部穴位

110大敦

110行间

111太冲

112中封

113蠡沟

114中都

115膝关

116曲泉

117足少阴肾经足部穴位

117涌泉

118然谷

118太溪

119大钟

119水泉

120照海

120复溜

121交信

121筑宾

122阴谷

第三章足诊疗法必知

124足部诊病有哪些理论依据

125足疗法诊病不是万能的

126足部诊病有哪些方法

126望诊

132切诊

第四章足浴疗法保健秘籍

136家庭养生流行足浴

136足浴养生由来已久

136足浴疗法的原理是什么

137足浴有哪些作用

138足浴疗法的保健范围

139足浴的一些注意事项

140足浴有哪些方法和种类

142百草浴足疗法

142中药浴足历史悠久

143中药足浴适宜的人群

143中药足浴有哪些注意事项

144常见病足浴验方

146其他特殊验方

第五章常见病足疗法

148感冒

150慢性咽炎

152高血压

154慢性胃炎

156高血脂

158失眠

160颈椎病

162肩周炎

164眩晕

166便秘

168痛经

170更年期综合征

172前列腺肥大

174糖尿病

176腰痛

178神经衰弱

180咳嗽

182阳痿

184痤疮

186脑萎缩

188泄泻

190肥胖

192头痛

194甲亢

196复发性口疮

第六章足部护理与运动

198重视足部保养，让美丽到脚

198足部保养方法大全

200足浴的保健功效

201足部保养应注意的细节

202教你一些实用的足部保健运动

202经常快步走

202进三退二走法

202单脚站立与下蹲法

202用脚跟走路锻炼法

203旋转脚掌法

203放松腿部

204搓足法

206给足部做做SPA

207腿脚运动

208足底按摩可随时进行

208自制按摩鞋

208自制按摩垫

209附录1足底反射区示意图

210附录2足背反射区示意图

211附录3足侧面反射区示意图

212附录4腿部至足部正、背面穴位示意图

213附录5腿部至足部侧面穴位示意图

214附录6足部生物全息示意图

按摩是一种非常简便、易操作的中医疗法。操作正确的话，可以起到强身健体、延年益寿的功效。本书摒弃了那些晦涩难懂的医学专业术语，用通俗易懂的语言，深入浅出，并配有精准的穴位图片，让人一看就懂，一学就会。人之有足，如树之有根。树枯根先竭，人老足先衰。可见，足部保健在养生健身中是极为重要的。那么，足部有哪些反射区和穴位？这些反射区对应哪些经络，这些穴位有什么作用？如何利用这些穴位进行保健？得了感冒，应该按摩哪些穴位？……本书将为您一一揭开足部按摩的面纱。