行走在心灵之间

2008朝圣之旅：去尼泊尔禅修

从零点起飞.......................................................................................... 002

尼泊尔的第一天.................................................................................. 005

什么是瑜伽................................................................................. 011

智者Victor........................................................................................... 013

什么是太极................................................................................. 020

朝圣蓝毗尼.......................................................................................... 023

什么是太极瑜伽........................................................................ 029

菩提树下的启示.................................................................................. 032

禅源太极瑜伽仪象身法与禅法的五大特点......................... 040

素淡生活

太极球上的阴阳鱼............................................................................. 043

太极瑜伽之抱球开合................................................................ 049

纸上日月............................................................................................... 051

仪象身法之形、神、意、气................................................... 054

种下禅修的种子.................................................................................. 056

仪象身法之求完整、得中正................................................... 063

回家过年............................................................................................... 065

禅源太极瑜伽课程设计及编排.............................................. 068

2009 春夏秋冬，仪象身法

我为学生做义工.................................................................................. 072

禅源太极瑜伽春之篇：吐故纳新.......................................... 076

在香港重逢David老师...................................................................... 080

禅源太极瑜伽夏之篇：息心静气.......................................... 085

门把手上的玫瑰.................................................................................. 088

重返尼泊尔.......................................................................................... 094

禅源太极瑜伽秋之篇：固本培元.......................................... 097

徒步禅 099

三匹好马闯北京.................................................................................. 103

禅源太极瑜伽冬之篇：养精蓄锐.......................................... 108

2010 媛兮太极，缘系太极

我与太极有个约会............................................................................. 112

仪象身法之吐纳呼吸法........................................................... 116

世界冠军与鱼丸汤............................................................................. 118

仪象身法之缠丝劲.................................................................... 123

仪象身法之升降桩.................................................................... 125

素食的七年之痒.................................................................................. 127

仪象身法之推手........................................................................ 134

三访尼泊尔

加德满都的生死轮回......................................................................... 137

禅源太极瑜伽之仪象禅法解析.............................................. 143

只想永远做学生.................................................................................. 145

仪象禅法之春季课程：入出息念.......................................... 149

在博卡拉发呆...................................................................................... 151

仪象禅法之夏季课程：心间观想法...................................... 155

我在雪山打太极.................................................................................. 158

仪象禅法之秋季课程：喉间观想法...................................... 162

仪象禅法之冬季课程：眉心观想法...................................... 164

2011美丽走天涯

太极、瑜伽与昆曲............................................................................. 166

适合OL的颈椎保养太极瑜伽体式........................................ 169

中印瑜伽峰会...................................................................................... 172

瘦腰、瘦臀、减腹太极瑜伽体式.......................................... 176

春夏秋冬在央视.................................................................................. 179

有助失眠者静心的太极瑜伽体式.......................................... 182

亚姐来了............................................................................................... 184

有助健胸美体的6个太极瑜伽体式....................................... 187

2012寻根太极

开设太极班.......................................................................................... 192

站桩.............................................................................................. 194

拜师记 196

站桩调息法................................................................................. 198

寻访太极的故乡.................................................................................. 199

太极瑜伽核心稳定的建立....................................................... 205

老师来上我的课.................................................................................. 207

太极瑜伽根基之足.................................................................... 209

重返香港亚视...................................................................................... 211

太极瑜伽根基之腿与膝........................................................... 213

2013爱上花园，爱上鼓浪屿

海燕与爱上花园.................................................................................. 216

归根曰静，静曰复命................................................................ 219

漫步鼓浪屿.......................................................................................... 221

太极瑜伽练习的要诀——像婴儿那样................................. 226

2014文武双修，国学养成

亦师亦友的潜伏者............................................................................. 236

西导来了............................................................................................... 240

禅源太极瑜伽导师周小媛七年来行脚尼泊尔，以其经历见闻和生活情趣美文为主，附以禅源太极瑜伽介绍，并配以高清拍摄美图，精心写成本书。全书极为追求可读性与实用性，既适合旅游爱好者，也适合练习太极瑜伽的读者，还适合禅文化阅读群体。让我们如实聆听大自然的语言，在适当的时候选一条正确的路，使自己行走在心灵之间。

禅源太极瑜伽导师们的一个眼神，一个体式，一个微笑，一句问候，是身处其间者所能清楚感受到的一种动力，一种温暖，一种和煦，一种情意。就连她们的名字都这样有禅意：慧君，心灵，莫绮，莲子，盛开，冬云，夏雨……

看着她的文字，仿佛可以透过时光望见她绝决的背影，孑孓独立于喜马拉雅山的雪峰之上。陈氏太极第十三代传人，禅源太极瑜伽创始人，太极冠军，瑜伽导师……有那么多光鲜亮丽的名号的人，将带我们行脚尼泊尔，感受行走在心灵之间的曼妙和感动。