年轻10岁的保养圣经

第一章衰老进程

第二章脸

第三章头发

第四章美容

第五章身体

第六章态度

第七章营养

第八章风格与美丽

第九章制订计划

致谢

作者简介

前言

“年轻1O岁”，多么令人神往的几个字！面对这几个字，你可能只是感慨一番，然后慢慢忘掉它。

其实，你错了！

《年轻1O岁的营养圣经》和《年轻1O岁的保养圣经》的原著作看是一位优秀的营养专家，同时也是英国热门系列片“年轻1O岁”的主讲，她以女性特有的细腻笔触和亲身体会告诉所有爱美的女性：保持完美的体型、紧致的肌肤、健康红润的脸庞、快乐的心情……获得所有这些美好的东西都不再是梦想！而且，你也不用再像苦行僧一般剥夺自己所有的爱好！

读过这两本译稿后，我觉得我有必要将它们推荐给爱美的女性朋友们不仅仅是因为书中有关于营养、健康、美容的丰富知识，不仅仅是因为书中的小技巧简单实用，也不仅仅是因为整本书轻松幽默、时尚漂亮，这些都不是最主要的原因！最重要的是，看过这两本书后你会更加自信，更加热爱生命、热爱生活！

不想再多说什么，你只要往下看，翻翻后面的精美书页，你就会发现，“年轻10岁”竟是如此简单！

北京协和医院营养科

于康

2008年夏

　　想要年轻10岁？不，这绝不只是梦想！快来看看专家的建议吧！吹风小技巧让你马上获得更加闪亮的秀发！石榴汁能帮你提高抵抗日晒的能力！微笑能给你带来自然、健康的红润面庞！……不管你是不是寻找一个24小时的快速修复计划，或是一个长期的改变形象的计划，这本书正是你想要的！这是有唾手可得的正确知识，照着做，你会看起来更加迷人！因此读一遍这本书吧！你会发现，年轻10岁竟是如此简单。　　英国优秀的营养专家、热门系列片《年轻10岁》的主讲尼科.汉博尔顿.琼斯在本书中针对与众不同的你给出了细致的美容保养建议。这些建议包罗了从改变发型到饮食方式，再到完美的皮肤等方方面面。这里没有半句废话，它将从美容和时尚世界的精华中给你爆料内部知识。