民族传统体育与健身

理论篇

第一章 民族传统体育概述

第一节 民族传统体育的概念

第二节 民族传统体育的分类

第三节 民族传统体育的特点

第四节 民族传统体育的价值

第二章 民族传统体育的健身机理和原则

第一节 民族传统体育的理论基础

第二节 民族传统体育的健身机理、健身法的特点和原则

第三章 运动性疾病

第一节 晕厥

第二节 运动员贫血

第三节 运动中腹痛

第四节 肌肉痉挛

第五节 运动性血尿

第六节 运动性血红蛋白尿

第七节 运动性中暑

第八节 冻伤

第九节 运动性脱水

第四章 常见的运动创伤和预防

第一节 运动损伤的急救方法

第二节 常用的治疗运动创伤的中医疗法

第三节 常见的运动损伤

第四节 运动损伤的康复锻炼

实践篇

第五章 武术类项目

第一节 武术概述

第二节 太极拳

第三节 长拳

第四节 剑术

第五节 棍术

第六章 养生保健类项目

第一节 五禽戏

第二节 八段锦

第三节 易筋经

第七章 少数民族体育项目

第一节 抢花炮

第二节 押加

第三节 木球

第四节 珍珠球

第五节 跳竹竿

第六节 高脚马

第七节 板鞋竞技

第八章 民俗体育项目

第一节 龙舟

第二节 舞狮

第三节 舞龙

第四节 秧歌

第九章 民间体育项目

第一节 跳绳

第二节 毽球

第三节 风筝

第四节 陀螺

第五节 秋千

第六节 拔河

《民族传统体育与健身》从民族形式体育理论层面到操作层面，从整体介绍到竞技表演再到区域特色，既突出专业性，也兼具通识性，《民族传统体育与健身》不仅可以作为学校体育专业、同时也可以用作民族地区公共体育课教材和培训教材，同时也是广大休闲运动爱好者的重要参考书。