大中型企业员工心理干预研究

第一章 悲欢成败，让阳光常驻心灵——心理健康影响人生

一、健康与心理健康

（一）什么是健康

（二）什么是心理健康

[心理测量]SCL-90心理自评量表测量

[心理训练]评估一下自己的心理健康状况

二、哪些人需要接受心理咨询

（一）心理咨询的帮助

（二）心理问题的等级划分

三、哪些情况需要去看心理医生

（一）从情绪情感方面判断

（二）从认知方面判断

（三）从性情方面判断

（四）从身体感觉方面判断

（五）从性偏好方面判断

[思考与分享]你也在井里吗?

[书海导航]《超越自卑》

第二章 缓解压力，直面人生——压力与心理健康

一、你有压力吗

（一）来自工作方面的压力

（二）来自生活方面的压力

（三）来自社会方面的压力

[心理测量]看看你目前的状态如何

二、压力给我们带来些什么

（一）压力在发展中的积极意义

（二）压力在发展中的消极作用

三、哪些人容易遭受不良压力的“骚扰”

（一）A型性格的人

[心理测量]A型、B型性格测试

（二）具有完美主义特征的人

[心理训练]帮助你克服完美主义心理

（三）不良压力倾向的其他人格特征

四、管理压力的策略和方法

（一）从认知层面去管理和缓解压力

（二）建立和运用社会支持系统来缓解压力

（三）从生理层面达到压力缓解的效果

[心理训练]渐进性式肌肉放松法

[思考与分享]扔掉没有价值的负重

[书海导航]《压力管理心理学》

第三章 游刃社会，让我们同行——职场人际关系与心理健康

一、我们为什么要交往

（一）满足你的需要

（二）获得社会支持

（三）评价和提升自我

二、职场人际关系中常见的心理问题及解决方法

（一）由自卑心理引发的人际交往问题

[心理训练]帮你提高交往中的自信

（二）由嫉妒心理引发的人际交往问题

（三）由多疑心理引发的人际交往问题

（四）由以自我为中心引发的人际交往问题

（五）由沟通不畅引发的人际交往问题

（六）由不重视建设人际支持网络引发的人际交往问题

三、别让“社交恐惧”影响你的交往

[心理测量]社交恐惧状况测试

[思考与分享]赠人玫瑰，手留余香

[书海导航]《卡内基沟通与人际关系》

第四章 把握情绪，幸福生活——情绪和心理健康

一、解读情绪

[心理训练]请你记录一下你的情绪日记

二、常见的情绪困扰和调节方法

（一）焦虑

[心理测量]焦虑自评量表（SAS）

（二）抑郁

[心理测量]抑郁自评量表（SDS）

[心理训练]寻找你的价值观

（三）恐惧

三、日常健康情绪的保健和提高

（一）什么是健康的情绪

（二）重建认知，消除不合理信念

[心理训练]认知重建训练

（三）情绪管理的原则

[思考与分享]快乐的源泉

[书海导航]《别跟情绪过不去》

第五章 认识自我，缔造精神的美丽——人格和心理健康

一、认识人格

[心理测量]气质测量

二、常见的人格障碍和调适

（一）偏执型人格障碍

（二）癔症型人格障碍

（三）反社会型人格障碍

（四）回避型人格障碍

（五）依赖型人格障碍

三、健康人格的培养

（一）确定人格塑造的方向

（二）培养客观的认知和正确的自我意识

[心理训练]三个“我”

（三）发扬气质的积极面

（四）养成良好的习惯

[思考与分享]优点和缺点

[书海导航]《九型人格》

《大中型企业员工心理干预研究》共分五章分别是：悲欢成败，让阳光常驻心灵——心理健康影响人生、缓解压力，直面人生——压力与心理健康、游刃社会，让我们同行——职场人际关系与心理健康、把握情绪，幸福生活——情绪和心理健康、认识自我，缔造精神的美丽——人格和心理健康等内容。《大中型企业员工心理干预研究》是为了提高员工的心理资本是企业获得竞争优势的一个重要途径，这种优势可以通过投资、经营、开发和管理心理资本来获得。20世纪90年代末，世界卫生组织专家曾经指出，从现在到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样给人们带来持续而深刻的痛苦。从疾病发展史来看，人类已从“传染疾病时代”、“躯体疾病时代”步入“精神疾病时代”。被列为当今人类十大死亡原因之一的自杀，大多由心理疾病引起。由于心理危机引发的恶性事件呈上升趋势，并引起社会的广泛关注。