新妈妈最想要的产后恢复全书

PART 01 新妈妈产后

恢复必修课

科学认识坐月子 14

错误的月子观念要纠正 15

中西方女性坐月子各不同 17

新妈妈产后身体的正常现象 18

新妈妈月子病未必要在月子治19

坐好月子，让体质大飞跃 20

新妈妈月子没坐好危害大 21

中医看坐月子1 22

中医看坐月子2 23

PART 02 新妈妈认识

自己产后的变化

新妈妈产后头发的变化 28

新妈妈产后面部皮肤的变化 29

新妈妈产后眼周皮肤变化 30

新妈妈产后手部的变化 31

新妈妈产后身材的变化 32

新妈妈产后腹部的变化 34

新妈妈产后双腿的变化 38

新妈妈产后姿势的变化 41

新妈妈产后乳房的变化和恢复 42

新妈妈产后骨盆的变化和恢复 43

新妈妈产后子宫的变化与恢复 44

新妈妈产后阴道变化与恢复 47

新妈妈产后消化系统的变化与恢复 4B

新妈妈产后泌尿系统的变化与恢复 49

新妈妈产后内分泌系统变化与恢复 50

新妈妈产后血液系统变化与恢复 51

PART 03 新妈妈产后

保健与护理

新妈妈产后口腔保健护理 54

新妈妈产后背部保健与护理 55

新妈妈产后腰部保健与护理 56

新妈妈产后腹部保健与护理 57

新妈妈产后会阴保健与护理 57

新妈妈产后肺部的保健与护理 58

新妈妈产后脾胃保健与护理 58

新妈妈产后心脏保健与护理 59

新妈妈产后肝脏保健与护理 60

新妈妈产后肾脏保养与护理 61

产后虚弱体质的保养与护理 62

剖宫产的产后保健与护理 63

新妈妈产后四季生活保健与护理 65

……

PART 04 新妈妈产后营养饮食调理

PART 05 新妈妈产后运动与减肥

PART 06 新妈妈产后美容

PART 07 新妈妈产后检查与疾病预防

PART 08 新妈妈产后日常生活保健

PART 09 新妈妈产后心理与情绪调节

PART 10 新妈妈产后两大问题哺乳+新生儿护理

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