木兰拳规定套路学练教程

概论木兰拳一、木兰拳基本方法二、木兰拳动作说明及要领木兰扇一、木兰扇基本方法二、木兰扇动作说明及要领木兰剑一、木兰剑基本方法二、木兰剑动作说明及要领

兰拳作为一项群众性的武术健身活动，已在海内外广为流传。由于它具有武舞相融、刚柔相济、造型优美、乐曲动听、易学易练、老少皆宜的特点，深受广大群众喜爱，尤其受妇女的青睐。 为了在普及的基础上，进一步规范和提高木兰拳的演练水平，帮助木兰拳爱好者深入理解，熟练掌握三个国家规定套路的演练技艺，我们经过多年的研究和实践，编写了这套教学辅助读物，从一招一式着手，把套路中的第一式进一步分解为若干动作，并设置了相应的口令，以便于集体教学。每一动主要分为三个内容：一是动作说明，以国家规定套路的文字说明为准，进行了一些合理的分类、修订和细化。插图改用照片，更显直观。动作也进行了一些合理的修订和增添。方向改用方位角表示。二是动作要领，按照木兰拳的特点，尤其是身韵要求，结合每一动的姿势加以详细说明，能帮助学练者弄通理论，掌握要领，提高技艺。三是对应音乐，根据伴奏乐曲的音韵旋律特点，将每一动与相关的乐曲位置相对应，以求集体演练时的整齐和统一，使音乐成为木兰拳的灵魂。 本书图文并茂，可作为木兰拳教练员辅导员的教学辅导资料，也可作为木兰拳爱好者提高自身演练水平的参考用书。 要真正掌握木兰拳的演艺技能不是轻而易举的事。初学者要逐步领会，反复练习；教练员辅导员也应不断提高自身的演练水平，并由浅入深，循序渐进地进行教学。