雷慕尼陈式太极拳45式

第一章 雷慕尼陈式太极拳——师陈式，显特色

一、广納百家，技击与健身并重的陈式太极拳

二、武灵文秀——陈式太极拳大家雷慕尼

三、雷慕尼先生太极论

1.“太极”命名浅识

2.陈式太极拳松与棚

四、雷慕尼陈式太极拳45式——取师雷慕尼陈式太极拳三十三式

五、习练雷慕尼陈式太极拳45式的三个阶段

1.第一阶段——招熟

2.第二阶段——懂劲

3.第三阶段——神明

第二章 雷慕尼陈式太极拳45式入门技法

一、两种手型

1.刁手

2.钩手

二、两种掌型

1.华罗掌

2.螺旋掌

三、两种拳型

1.空心拳

2.实心拳

四、十种步型

1.盖步

2.弓步

3.马步

4.偏马步

5.倒叉步

6.独立步

7.仆步

8.盘步

9.左虚步

10.右虚步

五、两种眼神

1.眼顾

2.眼盼

第三章 雷慕尼陈式太极拳45式技术分解

第一段

第一式 起势

第二式 金刚捣碓

第三式 懒扎衣

第四式 六封四闭

第五式 单鞭

第六式 云手

第七式 玉女穿梭

第八式 前招

第九式 后招

第二段

第十式 野马分鬃

第十一式 高探马

第十二式 左右擦脚

第十三式 蹬一跟

第十四式 前蹚拗步

第十五式 击地捶

第十六式 翻身蹬脚

第十七式 青龙出水

第三段

第十八式 连环掌

第十九式 倒骑麟

第二十式 白蛇吐信

第二十一式 海底翻花

第二十二式 裹身鞭

第二十三式 护心捶

第二十四式 大鹏展翅

第二十五式 双推手

第四段

第二十六式 三换掌

第二十七式 倒卷肱

第二十八式 退步压肘

第二十九式 中盘

第三十式 白鹤亮翅

第三十一式 斜行

第三十二式 闪通背

第三十三式 掩手肱捶

第三十四式 金刚捣碓

第五段

第三十五式 撇身捶

第三十六式 指裆捶

第三十七式 斩手

第三十八式 翻花舞袖

第三十九式 海底翻花

第四十式 掩手肱捶

第四十一式 飞步拗拦肘

第四十二式 连环肘

第四十三式 窝里炮

第四十四式 金刚捣碓

第四十五式 收势

附录：陈式太极拳十三桩（雷慕尼）

雷慕尼太极拳系中华太极宗师雷慕尼先生整编其苦修数十载的武学领悟所创，尽得太极泰斗陈发科先生真传，以其招式转承开合，刚柔相济，发劲时脚踏四隅，出拳后能打卧牛之地]而享誉武林，习练人数众多。
　　雷慕尼陈式太极拳四十五式，取自雷慕尼名拳陈式太极拳三十三式，又加入精华招式重新编排，动作更加严格规范，套路的分段更加合理化、科学化。
　　拳法以缠丝为核心，在招式上有上下相随、节节贯穿、螺旋缠绕的特点。拳架舒展大方，刚柔并济，松与拥内外相合，拳术周而复始，循环无已。它是大众强身健体、修身养性的套路。
　　《雷慕尼陈式太极拳45式》是李雨樵先生所编著。
　　《雷慕尼陈式太极拳45式》采用全彩图文示范，分解教学、要点提示、完整演练相结合的教学方法，对拳法的每个动作要领进行详细的解析示范，易学易懂，是广大太极拳爱好者学练太极的专业教材！