怀胎十月生活宜忌

一、饮食禁忌最重要

1.怀孕后应适当补铁

2.不可缺锌

3.某些地区孕妇要防止缺碘

4.不可随意补钙

5.忌维生素缺乏

6.不可忽略补充叶酸

7.不宜长期食用高脂肪、高盐、高糖食物

8.适当增加健脑食物的摄入

9.不要吃过敏、污染、霉变食物

10.不可多食刺激性食物

11.不宜多吃方便食品

12.忌多吃油炸食品

13.忌食不利保胎的食物

14.不宜常吃精米精面

15.妊娠早期最好不要吃动物肝脏

16.不可多吃菠菜和久存的土豆

17.不宜吃火锅

18.忌吃或不要多吃的水果

19.不可多饮冷饮

20.饮水不可少

21.不要饮用咖啡和浓茶

22.不要饮酒

23.绝对不能吸烟

24.可适当吃一些零食

25.要重视食品卫生

26.不吃早餐会饿了宝宝

27.晚餐不宜多吃

28.不可营养过剩

29.不可节食

30.不能偏食

31.进食不宜狼吞虎咽

32.了解不同孕期的饮食要点

二、日常生活要注意的禁忌

三、运动禁忌

四、孕妇保胎护胎注意禁忌

五、胎教的禁忌

六、产前检查有禁忌

七、注意心理禁忌

八、要重视防病用药禁忌

九、要重视临产禁忌

　　全书包括孕妇饮食、日常生活、运动锻炼、保胎护胎、心理、科学胎教、产前检查、防病用药、临产九个方面的宜忌。采取了与孕妇交谈的方式，一个问题一个问题地进行提醒。本书通俗易懂，适合孕妇及其家人阅读。　　据国家计划生育部门资料，我国目前儿童出生缺陷率高达13.07‰。出生缺陷是指孩子出生前就已经发生的形态结构、功能、代谢、精神、行为、智力等方面的异常。出生儿缺陷除遗传因素外，与孕妇在孕期衣食住行不当有着密切的关系。本书从饮食、日常生活、运动锻炼、保胎护胎、心理、科学胎教、产前检查、防病用药、临产九个方面详细介绍了孕期必备的知识以及孕妇在孕期需要避免和纠正的不良行为，希望孕妇能够学会科学地度过孕期生活，以确保母子健康，防止出生缺陷，实现优生。本书通俗易懂，适合孕妇及其家人阅读。