祛湿除热一身轻

第1章湿热是祸害健康的“幕后黑手” 1千寒易除，一湿难去1湿热缠身，影响精气神2湿热不除，影响形象损失多3湿热是温病的一种，临床病症多4测试：你是否正受湿热的困扰！5第2章拒绝湿热，养好脏腑是根源 7健脾胃，控制湿热产生的源头7理三焦，可控制湿热泛滥（图6张） 8养肾平衡阴阳，湿热无缘粘身10肝胆湿热，排毒净血有效治疗12袪除肺部湿热，让身体不憋屈13养心除湿热，避免湿热犯上蒙心（心包）14清洁肠道，湿热难留15膀胱湿热，清凉利尿治法最妙16第3章袪除湿热，重在饮食上下功夫 18薏米除湿热，医生患者常推荐18绿豆清热解毒，除湿热也很给力19红小豆清热利水，除湿热的“先锋”20苦荞除热利湿，是现代人重拾的保健品22大麦纤维丰富，除湿热功能全23丝瓜除湿热，常吃对身体健康很有益24西瓜清热利湿，适量食用益处多25冬瓜利水除烦，最适合暑夏季节食用26西红柿清热抑病，是湿热患者的“福果”28豆芽菜清热利湿，强身美容除顽疾29白菜清热利二便，常吃人安康30芹菜利湿热，富贵病患者的保健佳蔬31荠菜清利湿热，是最有名气的保健野菜32鲫鱼除湿热，补益效果强34第4章内因外邪滋生湿热，恪守良好生活习惯很关键 36春温花开，要清温防风防湿36夏天莫贪凉，警惕湿暑缠身成病源38秋天防燥，清润补益要适当39冬天进补，要防湿热生40烟酒生湿热，一定要戒掉41药物生湿热，千万别乱用43清淡饮食是避免湿热的最有效方案44适量运动，有助湿热排出体外45保证充足睡眠，也能控制湿热缠身46第5章袪湿热，中药材里有“奇药” 48生姜温中燥湿，夏季的保健良药48茯苓是很有名气的除湿中药49荷叶除湿热，是安全的药食同源之品50陈皮理气益脏腑，除湿热能帮忙52玉米须变废为宝，有效除湿热53白扁豆通利三焦，化湿降浊54车前草通利下焦，排湿热很有效55马齿苋除湿热，唾手可得56白茅根除湿热，最益脏腑57甘草清热解毒，助五脏除湿59白术除湿益气，配伍使用效果好60豆蔻化湿消痞，最适合湿温初起时用61第6章经穴除湿热，随手掂来收效好 63“脾腧”强健脾胃，从源头除湿热（图4张） 63“胃腧”健胃除湿，避免湿热生（图2张） 64“手三里”调理肠胃，清热除湿（图2张） 66“合谷穴”清热除邪，提升正气抵湿热（图2张） 67“内庭穴”专治湿热所致疾病（图2张） 69“气海穴”常揉，袪除湿热，气不虚（图2张） 70“中脘穴”和中除湿热，常用人长安（图2张） 72“丰隆穴”沉降胃浊，有益治痰湿袭身（图2张） 73“复溜穴”清热除湿，专调肾经湿热（图3张） 75“阴陵泉穴”除湿袪黄，最治肝胆肾湿热（图2张） 76第7章除湿热有奇方，老祖宗早已倾情奉献 79“龟苓膏”清湿热的名方，家居保健多选择79“藿香正气水”，现代人一年四季都可用的保健药80“平胃散”燥湿健脾，让你吃嘛嘛香82“茵陈蒿汤”强强联合的除湿热“神汤”83“六君子汤”补中除痰湿，是最贴心的药84“二陈汤”清痰湿，防湿热袭身有益86“夏枯草膏”清肝经湿热，散郁结最给力87“忍冬膏”清热除湿，对多种炎症有好处88“菊花延龄膏”清肝胆湿热，可防衰美颜90第8章湿热损形象，除湿热还你美丽容颜 92湿热脱发，“八宝茶”除湿热靓头发92眼袋，“红枣除湿汤”益气除湿还美丽双眸93皮肤油腻，“加味菊花茶”清肝经湿热亮容颜95痤疮，“薏米消痤汤”养内战痘痘96毛孔粗大，“加味芦荟粥”清湿热缩毛孔97黄褐斑，“三花酒”养内除湿消斑快99酒糟鼻，“三青汤”除湿热美鼻子100湿热消瘦，“除湿益脾汤”丰腴身体不是梦102肥胖就是喝“荷叶山陈茶”，祛湿清热能减肥103第9章　湿热易上火，清除湿热能降火 106头痛，“葛根菊花汤”能退湿热解表痛106眼睛红痛，“茉莉花茶”清火燥湿能明目107湿热口苦，可饮“藕芹汁”来解决108口腔溃疡，“蜂蜜绿茶饮”口服外漱来治疗110牙龈肿痛，“绿豆甘草粥”清热湿，消肿痛111失眠，“酸枣薏仁汤”能祛湿热安神助眠112湿热嗜睡，“枣菊清蒙茶”提神可治疗114虚汗，可用“柴胡黄连茶”来帮忙115湿热上火的便秘，“二苓粥”除湿热便自通117小便赤短，“荸荠汤”，清热化湿能通利尿118第10章除湿热治顽疾，多管齐下还健康 121湿热致腹痛，“三黄汤”可清利湿热除腹痛121湿热致呕吐，“竹茹藿香茶”除邪可止呕122湿热腹泻，“二黄汤”有帮助123湿热咳嗽，“三仁汤”清肺除湿止咳嗽125湿疹找肺经，“连翘败毒茶”可相助126肝胆湿热生黄疸，“加味茵陈茶”来清利退黄128湿热肋痛，“玫瑰柴果止痛茶”能除邪止疼痛129湿热胸口堵，“郁金化湿汤”让你轻松131湿热腰痛，“枸杞除湿补肾汤”可拯救132湿热遗精，“莲子化湿补肾汤”可止遗133湿热阳痿，“三宝补肾汤”除湿热更壮阳135女人湿热带下，“公英白果茶”可止带137

湿热，使人百病滋生的幕后黑手！看清湿热真面目，排湿热大毒，一身轻松！ 湿热二毒，对健康影响甚巨，读者较为关心，而市场同类书较少；全方位解读如何祛除湿热二毒，方法易操作，原料易获得；大众化的语言，阅读不枯燥！中医认为，最容易入侵和潜伏于人体的毒素主要有两类：一类是湿毒；另一类为热毒。“千寒易除，一湿难去。”从中医的角度来说，导致人体生病的风、寒、暑、湿、燥、火的六邪之中，最让医患讨厌的就是湿邪，它既特别容易由内入侵、由内滋生，同时“湿性黏浊，如油入面”，特别难以祛除。现代人压力大，内热上火似成家常便饭，再加上外在气候变暧，热毒很容易入侵体内或是在体内滋生，从而成为令人十分烦恼的毒素。湿邪性重浊粘腻，易与其他外邪勾结。湿与热勾结，入侵人体形成湿热，或因湿久留不除而化热，是现代很多慢性、顽固性疾病的致病根本。因此，湿热少了，很多疾病都会远离我们。本书直观生动地介绍了适合大众读者的祛湿除热方法。全书分为10章，介绍了祛湿除热对养生防病的重要性，以及如何通过饮食、生活习惯、中药调理、经穴按摩等，轻松祛湿除热，防病治病、收获健康美丽。【作者简介】赵承勇男，主治医师，毕业于湖南省中医学院。1993毕业于湖南省中医学院（现为湖南省中医药大学）医疗专业，熟读《黄帝内经》、《本草纲目》、《伤寒论》等中医经典，2002年考入江西医学院继续深造。曾出版《平衡养生10堂课》。执业医师编号：99843110432930710215