30天练出一身肌

书籍简介:

全书以减脂、塑形为主旨，按照身体不同部位（双臂、胸肌、肩膀、背肌、腹肌、臀肌、腿肌）安排锻炼方案，让读者根据118组超快速练肌肉方法，每天10分钟，坚持30天就能练出一身肌，帮助读者核心肌群快速定型，速肌效果更持久，有一个精壮、匀称、结实的好身材。

书籍规格:

书籍信息归属:

30天练出一身肌是江苏凤凰科学技术出版社于2018.12出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 肌肉－力量训练 的书籍。