书籍简介:

本书共9章，首先介绍健康评价的意义、标准、方法及怎样测定评估自己的健康状况。接着从“平衡饮食”“科学禁食”“调控呼吸”“正确姿势”“合理运动”“科学睡眠”“心理平衡”七大方面分别介绍了日常生活中的健康养生方法。最后，详细介绍了色彩治疗艺术、音乐疗法、水疗、肝胆净化法、清洁大肠等自然疗法的保健和治疗作用及其具体操作方法。本书内容丰富，崇尚自然，科学性强，方法简便，易于操作，图文并茂，可读性强，适于广大百姓阅读，特别是渴望健康的中老年朋友保健养生活动中参考使用。

作者介绍:

杨路亭，医学博士，现任河北医科大学第三医院主任医师、教授、硕士研究生导师。兼任中国科学禁食养生研究会健康专家、高级营养师、中国长寿促进会特聘首席医学专家、中国免疫学会终身会员等社会职务。自1984年以来一直从事医学临床、教学及科研工作，尤其在消化系统疾病的诊断、治疗方面具有较深的造诣和丰富的临床经验。曾发表专业学术论文50余篇，获省部级科技奖颁奖2项。自2007年由加拿大研修回国后，更加热衷于自然医学及祖国传统医学理论与密践的研究和应用，为防治现代生活方式病、恶性肿瘤，提高人民的健康水平做不懈地努力。

书籍目录:

第1章认识自己，了解您的健康状况

一、健康评价的新思考——健商

二、健康评价的常用标准及方法

三、3种简便实用的健康自测系统

第2章平衡饮食，构筑健壮体魄

一、合理膳食，铸就健康人生

二、活用营养素补充剂，为您的健康添活力

三、饮水有学问——饮用优质水

第3章科学“禁食” 自然养生新理念

一、禁食的定义

二、禁食的起源

三、禁食有益健康的理论基础

四、国内外现状

五、科学禁食实施方案

六、科学禁食适宜人群与不适宜人群

七、注意事项

内容摘要:

《自然健康手册》共9章，作者首先简要介绍了健康评价的意义、标准、方法，怎样测定评估自己的健康状况；然后从平衡饮食、科学禁食、调控呼吸、正确姿势、合理运动、科学睡眠、心理平衡七个方面阐述了日常生活中的健康养生方法，并详细介绍了具有保健作用的色彩治疗艺术、音乐疗法、水疗、肝胆净化疗法、清洁大肠等自然疗法及其具体操作。《自然健康手册》科学性、可读性强，通俗易懂，便于操作，可供广大百姓浏览阅读，特别适合中、老年朋友在养生保健中参考使用。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	自然健康手册站内查询相似图书
	9787509180402 如需购买下载《自然健康手册》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	人民军医出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	59.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数	240	印数	4500

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书籍信息归属:

自然健康手册是人民军医出版社于2015.1出版的中图分类号为 R161 的主题关于保健－基本知识的书籍。