从文字谈养生

第一章阴阳论，大道至简

阴阳

何谓阴阳

阴阳的关系

从阴阳说性别

阴阳与人的性格

阴阳之协调

阴阳中医养生的灵魂

阴阳与人的衣食起居

夫妻就是一对阴阳

第二章天行健，顺应天时

破“天”字，知养生

天人人头上有片天

天“真”美丽的性格

天，人之顶也脱发的防治

春生发

春天，蠢蠢欲动

春天的饮食起居

春天的自然情怀

春天的疾病预防

夏生长

“夏”字也热

夏天的饮食起居

夏季病躁、闷、困

夏天最易伤“心”

秋收敛

蛐蛐来了，秋天到了

秋天的饮食起居

秋天的童话

冬收藏

寒冷的“冬”字

冬天的饮食起居

冬天养肾第一

冬天要避贼风

因天之性一一调养身心性灵

情志养生莫过养心

睡眠最好的静养生

运动生命来自动养

房事古今养生第一学

第三章地势坤，厚德载物

识水土，说养生

地一厚德载物

土孕育万物之地

山仁者乐山

水万化之源

地域文化与饮食养生

地各地的菜系文化

域南北地域的人

第四章食之说，养身立命

食民之本

食之渊源

科学饮食

食之五趣

五谷最养人

五果是辅餐

五畜强健筋骨

五菜最助消化

食之性、味、色

五性热、温、凉、平、寒

五味酸、苦、甘、辛、咸

五色青、红、黄、白、黑

食养食之养命的渊源

杂粮

山肴野蔌

象形、象义食品

第五章人之道，和谐为本

孕育生命的轮回

孕育生命的源泉

哺育幸福女人的必经之路

抚育精心护理，让宝宝健康成长

生长成长中要修身

人天地万物的主宰

姓、名、字人生的名片

诗书修身，仁义礼智信

礼仪文质彬彬，然后君子

成家生命轮回的开始

媒妁谈婚论嫁的经纪人

婚姻父母之命，媒妁之约

生活安宁和谐的小日子

我们的身体头、手、脚的保健

安宁的小日子

家有一老，如有一宝

第六章虚邪论疾病的由来

疾病

疾是小症，疾加为病

人的病正虚和邪盛

别拿不疼不痒不当病

诊治

现代临床，古代行医

看病在于看象

人活一口气

透过汉字看疾病

病由心生

病从口入

无可救药

七年之病，求三年之艾

第七章医药篇上工治未病

医中医里的养生智慧

“医”字多奇妙

中医别名知多少

中医的文化背景

中医治人，西医治病

针灸、按摩中医的治病方法

药药食同源最养生

“药”里的文化

上品药养神，中品药养性，下品药治病

药食同源的养生法则

药膳调养身心的药膳文化

酒酉泽百药助长嘉

茶美颜清心防衰老

醋醋动时尚辨清浊

蜜调和诸药蜂作食

菊此花开尽更无花

枣安中益气更入药

附录汉字之大美

汉字的渊源

没有纸张的时代甲骨文、金文、篆、隶

三种人生境界草、楷、行

写字人品、做官

人品不正=字品不正

做官的标准一手好字

写字最养生

写字者最长寿

书法家为何最长寿

写字病体为之轻

写字纸上的养生运动

写字养心的最高境界

参考文献

前言

千百年来，后人对传统文化不是缺乏挖掘，缺乏研究，而是缺乏变通。

变通是什么？变通是于丹把《论语》化为了人们心灵的鸡汤；是易中天把《三国演义》讲得通俗易懂；是曲黎敏把《黄帝内经》融人到了老百姓的生活中；是北京奥运把篆书设计成了令人耳目一新的“中国印”；是周杰伦把《兰亭序》《青花瓷》《本草纲目》唱到了流行歌曲里……他们为什么这样红？因为他们站在了巨人的肩上大胆变通，这位巨人就是祖先遗留给我们的传统文化。

后人对待传统文化的态度，不是一五一十地继承，而是批判性地改良，改良就是变通，变通就是把旧的变成新的，把古老的变成现代的，把高深莫测的变成雅俗共赏的，把《黄帝内经》变成《百姓养生手册》……

怀着这样的态度，我们把中国古老的汉字，如甲骨文、金文、篆书等进行阐释，探讨汉字和养生的关系。汉字的演变就是传统的历程，汉字的本质囊括了传统文化的精髓。世界上没有任何一个民族的文字能像汉字一样源远流长、博大精深、包罗万象，并且，有着越来越广泛的使用群体。

也许大家不明白，汉字和养生有什么关系呢？举个例子，这个“不”字说的就是女性月经到来，不可以再进行性生活了；“兜”字则是告诉我们抱小宝宝时的姿势；“亥”字就是说明生育孩子的最佳时间；“幽”字是说要给刚出生宝宝的肚脐部位消毒；“婚”字就表示女子出嫁时的时间……这就是汉字中的养生大道。

不过，这本书主要不是说明怎样治病的，而是告诉大家一些养生智慧。医学的鸿篇巨著《黄帝内经》中只有13个简单的药方，它不是教人怎样治病，而是引导人们怎样不得病。这是一种境界，这就是养生，就是健康的生活方式，正如医学界有位大师所说：许多人并不是死于疾病，而是死于不健康的生活方式。

那么，养生是什么呢？养生，养的“生”就是我们的生活，它包括我们的饮食、起居、婚姻、生育、家庭、言行、文化、时尚、美容……这就是中国传统养生术的范畴。即使我们是在养病，也不是在养“人的病”，而是要养“病的人”，这就是中国养生术的高妙。

自古以来，中国人很讲究养生，但那些经典的养生之道千百年来只在帝王将相、文人达士、仙客道人之间使用、流传，一般老百姓很少有耳闻。今天，以古代汉字为导引，以《黄帝内经》《易经》《论语》《神农本草经》《本草纲目》等经典养生著作为依托，把祖先几千年来总结的养生智慧介绍给大家，把这些精华融入到大家的现实生活中。

本书的开篇就讲了阴阳，阴阳是中国文化真谛的归结，但它没有那么神秘。书中运用了浅显易懂的语言和例子进行了说明，当你读后就会发现：“噢！阴阳原来这么简单！”接下来的章节则从“天、地、人、饮食、疾病、医药”出发，对人的衣食住行、婚姻生育等进行解析，融趣味性和实用性于一体。

今天，老百姓的生活节奏明显加快，社会压力与日俱增，孩子要上学、考学，中青年人要上班、加班，老年人要照顾孩子和家庭……所以，在写这本书时，语言上力求通俗易懂，内容上追求大众化、生活化，尽管源于传统文化，却说的都是与人们生活息息相关的事情。

总之，这是一本集实用性、文化性、趣味性为一体，适合所有读者的养生智慧书。

编者

2009年7月

　　这是一本集实用性、文化性、趣味性为一体，适合所有读者的养生智慧书。　　本书的开篇就讲了阴阳，阴阳是中国文化真谛的归结，但它没有那么神秘。书中运用了浅显易懂的语言和例子进行了说明，当你读后就会发现：“噢！阴阳原来这么简单！”接下来的章节则从“天、地、人、饮食、疾病、医药”出发，对人的衣食住行、婚姻生育等进行解析，融趣味性和实用性于一体。　　自古以来，中国人很讲究养生，但那些经典的养生之道千百年来只在帝王将相、文人达士、仙客道人之间使用、流传，一般老百姓很少有耳闻。今天，以古代汉字为导引，以《黄帝内经》《易经》《论语》《神农本草经》《本草纲目》等经典养生著作为依托，把祖先几千年来总结的养生智慧介绍给大家，把这些精华融入到大家的现实生活中。　　本书的开篇就讲了阴阳，阴阳是中国文化真谛的归结，但它没有那么神秘。书中运用了浅显易懂的语言和例子进行了说明，当你读后就会发现：“噢！阴阳原来这么简单！”接下来的章节则从“天、地、人、饮食、疾病、医药”出发，对人的衣食住行、婚姻生育等进行解析，融趣味性和实用性于一体。　　今天，老百姓的生活节奏明显加快，社会压力与日俱增，孩子要上学、考学，中青年人要上班、加班，老年人要照顾孩子和家庭……所以，在写这本书时，语言上力求通俗易懂，内容上追求大众化、生活化，尽管源于传统文化，却说的都是与人们生活息息相关的事情。　　总之，这是一本集实用性、文化性、趣味性为一体，适合所有读者的养生智慧书。