书籍简介:

因百万级英语畅销书《考拉小巫的英语学习日记》被读者熟知的考拉小巫，回归自身专业领域，用通俗易懂的语言，帮你学会如何应对内心的焦虑。这本心理自助书写给每一个感到焦虑、不安、自卑和在内心深处担心自己不够好的人，旨在帮助大家找到与自己和解、爱自己并接纳自己的途径，学会自我认可、自我肯定，告别焦虑。整本书围绕焦虑情绪展开，从不同维度攻克“焦虑”现象——分析焦虑问题的根源，以及打击式教育到底是如何导致人们内心深处的自卑感。还和大家分享了管理焦虑情绪的有效途径；从认知着手，谈论如何管理引发焦虑的思维；从情绪着手，分享如何管理包括焦虑在内的消极情绪；从行动着手，谈论如何克服和焦虑有关的行为；章观望全局，帮助我们找到自己的内在小孩，分享了如何从内心深处接纳自己，认识自己的价值。当一个人认识到这一点以后，才能真正做到有效地管理自己的焦虑情绪。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	拥抱真实的自己，与焦虑握手言和站内查询相似图书
	9787537598385 如需购买下载《拥抱真实的自己，与焦虑握手言和》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	石家庄	出版单位	河北科学技术出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	58.0	语种	简体中文
尺寸	24 × 17	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

拥抱真实的自己，与焦虑握手言和是河北科学技术出版社于2019.1出版的中图分类号为 B842.6-49 的主题关于焦虑－心理调节－通俗读物的书籍。