超省钱家庭套餐

自序 掌握预算·留住营养·幸福满桌Part1 菜篮族省钱存美味妙招 聪明采购新法则 精打细算采购处 省钱保鲜留美味Part2 省钱的营养套餐 Week1 采购清单 Day1 红枣蒸鱼 番茄炒蟹 湖南前锋菜 银鱼花生炒蛋 腌菜肉片汤 Day2 腐乳空心菜 湖南蛋 豆腐蒸虾

自序 掌握预算·留住营养·幸福满桌Part1 菜篮族省钱存美味妙招 聪明采购新法则 精打细算采购处 省钱保鲜留美味Part2 省钱的营养套餐 Week1 采购清单 Day1 红枣蒸鱼 番茄炒蟹 湖南前锋菜 银鱼花生炒蛋 腌菜肉片汤 Day2 腐乳空心菜 湖南蛋 豆腐蒸虾 客家小炒 莲藕排骨汤 Day3 水莲牛肉丝 菜脯蛋 树子蒸圆白菜 葱烧马头鱼 山药红枣鸡汤 Day4 高升排骨 香菜千丝 萝卜干炒肉 辣炒圆白菜 泡菜海鲜汤 Day5 三杯山药 肉末豇豆 鲜鱿韭菜花 迷迭香烤秋刀 越式草菇汤 Week2 采购清单 Day1 川味红烧肉 皮蛋剥皮辣椒 櫻花虾炒青葱 梅香秋刀鱼 山柰猪血汤 Day2 番茄炒菜花 瓜仔肉 韭菜炒蛋 青蒜烧黄鱼 剥皮辣椒鸡汤 Day3 鱼香韭菜 辣味白萝卜 葱香墨鱼圈 菜薹炒腊肉 芙蓉番茄鲜龟汤 Day4 蕃茄圆白菜 三杯上豆鸡 金针扦剥皮辣椒 腊肉甜豆 皮逝鲜仇汤 Day5 和风烧龟 青蒜肉末 紫苏梅烧肉 豆肠圆白菜 泡菜黄金片汤 Week3 采购清单 Day1 彩椒鸡柳 虾仁芥菜心 咖呃菜花 皮蛋韭策花 金勾挂玉牌 Day2 和风烧下巴 西兰花牛肉片 金银苋菜 鱼香茄子 萝卜干鸡汤 Day3 三杯素小卷 咸蛋苦瓜 盐炯卜巴 青葱天妇罗 养颜坞汤 Day4 辣子鸡丁 叫平香鲜魷 树子烧豆包 椒麻鱼片 蛤蜊冬瓜汤 Day5 迷迭香烤坞腿 蚝油山肠 越式拌土豆丝 松子鱼米 木耳蛋花汤 Week4 采购清单 Day1 五香豆皮卷 玉米菠菜 番茄豆腐炒蛋 辣烤鸡翅 银萝鲜鱼汤 Day2 姜焖南瓜 树子蒸丝瓜 怀胎鱼 芙蓉鸡丝 菠菜红茄猪肝汤 Day3 番茄烧鸡 树子蒸鱼 滑蛋虾仁 日落龙须菜 南瓜排骨汤 Day4 银萝肉丝 麻油猪肝 豉椒白鲳 红曲肉片 茴香蛋花汤 Day5 姜丝炒茴香 香滑鸡块 泡菜炒蟹 芝麻牛蒡 凉薯肉片汤

4人套餐20组 1O0道省钱又简单的家常美食 4周20款套餐，每餐4菜、汤平均只要三四十元，好吃美味又简单易学，轻松解决每日的餐桌问题，让全家吃饱饱，你的钱包也饱饱的。 1月4周采购单 照单采购，轻松省事，控制预算 每周食材购买表，详细写出当周购买食材、数量，让你照单采购，轻松料理，完全不浪费，花小钱就能搞定家里一个月的伙食。 对抗涨价诀窍 教你捡便宜，存美味 做为一个菜篮族，怎样让家人过更好的生活，又能兼顾钱包?怎样确保每样买来的食材都能发挥最大的效用，延长新鲜保存期阴？菜篮族资讯带你突破这不景气的环境，教你省钱存美味的妙招。

合理搭配又省钱，轻松提供全家人所需营养！