干掉失眠

书籍简介:

本书提供了许多基于研究的策略和实用工具，帮助每个遭遇失眠的人整晚安睡，改善生活质量。本书提供了一套全面的非药物调整方案，并能适用于任何个体。本书整合了睡眠心理学、针对失眠的行之有效的认知行为疗法以及接受与实现疗法，一步步指导失眠患者根据自身面临的问题制定适合自己的治疗方案。通过本书，你将最终摆脱失眠困扰，每天精神百倍地醒来，以最佳状态面对这个世界。

书籍规格:

书籍信息归属:

干掉失眠是中国人民大学出版社于2019.1出版的中图分类号为 R749.7 的主题关于 失眠－防治 的书籍。