出版社:人民邮电出版社
年代:2018
定价:98.0
本书首先介绍了高强度训练的相关概念,从运动基本模式、正确饮食摄入和应该停止训练的情况等方面阐释了训练基础和重点,并提供了热身和放松运动指导。接着,本书提供了300项以减脂、增肌、强化肌肉力量、增强核心和提高运动表现等为最终目标的训练,并详细说明了每项训练的训练效果、热身运动、特色训练动作步骤、完整锻炼过程和变化动作选项.读者既可按照书中训练计划进阶锻炼,也可根据自身需求选择训练项目和制定训练计划。
(法) 奥雷利安·布鲁塞尔- 德尔瓦, (法) 斯特凡· 加诺, 著
(美) 丽萨·珀赛尔 (Lisa Purcell) , 著
(美) 詹姆斯·拉德克里夫 (James Radcliffe) , (美) 罗伯特·C.法伦蒂诺斯 (Robert C. Farentinos) , 著
(美) 乔丹·D.梅茨尔 (Jordan D. Metzl) , (美) 迈克·齐默尔曼 (Mike Zimmerman) , 著
晏冰, 等译著
张建华, 著
吴贻刚, 著
吴贻刚, 著
王俊林, 编著