车主不可忽视的保健秘笈

第一章 保健篇

俗话说：“最好的大夫是自己，最好的药物是自爱，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。”对驾驶人来说，最好的预防职业病的医学模式是自我保健，养成科学的生活习惯。现在，汽车让我们的出行变得更加便捷和舒适，但如果不淳意自我保健，轻者有损健康，重者甚至酿成事故并危及生命。

一、驾驶人自我保健10大秘笈

二、驾驶人（女性）保健10大秘笈

三、驾驶人（男性）保健10大秘笈

四、驾驶人春季保健10大秘笈

五、驾驶人夏季保健10大秘笈

六、驾驶人秋季保健10大秘笈

七、驾驶人冬季保健10大秘笈

八、驾驶人心理保健10大秘笈

九、驾驶人夜晚行车保健10大秘笈

十、驾驶人长途行车保健10大秘笈

第二章 防治篇

俗话说：“预防胜于治疗；小病不治，拖成大病。”预防上的一小步，很可能胜于治疗上的一大步；小毛病，就医不及时往往会拖成大病。驾驶人在长期驾车过程中，受到振动、噪声、高温、汽油、一氧化碳以及久坐、饮食不规律、紧张、疲劳等有害因素的影响，可发生多种职业病或与职业有关的疾病。对于这些病，预防是关键，治疗要及时。

一、驾驶人防治职业病10大秘笈

二、驾驶人防治“车内杀手”10大秘笈

三、驾驶人防治驾车“隐形杀手”10大秘笈

四、驾驶人防治颈腰痛10大秘笈

五、驾驶人防治视疲劳10大秘笈

六、驾驶人防治肥胖症10大秘笈

七、驾驶人防治痔疮10大秘笈

八、驾驶人防治高血压10大秘笈

九、驾驶人防治油料危害10大秘笈

十、驾驶人防治振动和噪声10大秘笈

第三章 饮食篇

俗话说：“民以食为天，食以安为先。”随着人们生活水平的提高，现在越来越多的人，不仅仅关心吃什么有营养，更关心吃的是否安全，是否卫生。对驾驶人来说，饮食与行车安全关系极大，只有吃好饭才能开好车。如果不能按时吃饭或不注意饮食，不仅健康受损，而且也为安全行车埋下了隐患。

一、驾驶人健康饮食10大秘笈

二、驾驶人纠正不良进食习惯10大秘笈

三、驾驶人用汤食疗10大秘笈

四、驾驶人用粥食疗10大秘笈

五、驾驶人用菜食疗10大秘笈

六、驾驶人选择抗疲劳食物10大秘笈

七、驾驶人选择调节情绪食物10大秘笈

八、驾驶人利用经典食疗方法10大秘笈

九、驾驶人善用催眠食物10大秘笈

十、驾驶人旅行中卫生饮食10大秘笈

汽车在给我们的出行带来便捷和舒适的同时，也带来了一些危害。《车主不可忽视的保健秘笈》深入浅出地将驾驶人保健的技巧和方法以简单明了的“10大”形式进行汇编，荟萃车主经验，海纳专家高招，同时配以生动有趣的插图，让你在轻松愉悦的阅读氛围中，快速从心理、生理、病理等方面了解与驾驶相关的危害因素，从而掌握预防、防治的措施和方法，确保身体的健康和行车的安全。

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民以食为天，食以安为先。
荟萃车主经验 海纳专家高招
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