弹力带训练全书

书籍简介:

本书首先介绍了弹力带练习的基础知识。接着，本书采用专业运动员真人示范分步骤图解的形式，对利用弹力带进行的近200种针对全身个部位的训练动作的目标肌群、锻炼步骤、动作要点进行了讲解。最后，本书提供了8种具有针对性的进阶训练计划，旨在帮助训练者获得正确的训练指导，有效提升体能水平。刘蕊。

书籍规格:

书籍信息归属:

弹力带训练全书是人民邮电出版社于2020.1出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 身体训练 的书籍。