家用本草健康说明书

第一章 要想身体好，常念本草经身体要健康，脾胃是关键一日吃仨枣，驻颜不显老宁可一日无肉，不可一日无豆饭菜慢慢嚼，消化更有力三天不吃青，两眼冒金星第二章 改变饮食法，营养更均衡嗜甜无度，后患无穷饮食太精不可取，粗细搭配营养好三餐巧搭配，早好午饱晚上少荤素不可缺，强身健体双管齐下饭前先喝一碗汤，胜过良方千千万第三章 食补有方，健康不离气固血正胡补乱补吓跑健康食补各不同，男女老少区别大山药搭配粥，老人常喝身体棒五彩瓜果，为宝宝的营养加分如何了解自身的“气”与“血”阿胶补血，用对方法事半功倍气血不足对女人的影响身体发胖，都因气血不足第四章 善用本草，四季都能健康相伴顺应四季，滥用补药危害大春季，让身体“生发”阳气正确“春捂”让身体春意盎然春困不是病，解决需科学绿豆解毒祛暑，让你安心过夏季夏日食苦瓜，益气去暑又明目秋季阳气“收敛”，滋阴润燥用百合入秋谨防“悲秋”冬季阳气“收藏”，坚持运动很重要一年中进补的最好时机第五章 巧用本草，了解不上火的学问阴阳平衡，才能减少疾病身体有火，本草教你如何去火身体寒湿重，反而易“上火”正确调理，才能浇灭身体“邪火”“发物”会导致身体上火吗第六章 活用本草，健康排毒浑身快正确排毒，健康养生……第七章 借用本草，美丽就要从内而外第八章 家用本草，明星药材全知道第九章 家用本草，吃对食物则可少吃药

n 　　随着人们物质生活水平的不断提高和精神生活日益丰富，健康长寿已经成为人人关心的话题。《家用本草健康说明书》一书针对人们易患疾病，分门别类，节节深入，从上讲述疾病与身体失衡的形成原因，且据此列出相应的中药对治方法，以便读者查找，使用。《家用本草健康说明书》行文简洁，通俗易懂，能让大家高效掌握养生知识，通晓医理病理，防患于未然。《本草纲目》是明代医药学家李时珍在继承和总结明代之前本草学成就的基础上，经多方考证，历时数十年编写而成，素来享有“东方药学巨典”的美誉。成书以来，一直深刻地影响着人们的生活，同时对人们的食物选择及养生方式产生巨大的影响。《家用本草健康说明书》是一本教您利用本草调摄身体、保养生命的“居家实用宝典”。通过阅读《家用本草健康说明书》，您能轻松领悟中医理论，认识常用本草，快速找到适合自己的本草饮食良方，为身体补充所需的营养素，达到治愈疾病、恢复健康的目的。【作者简介】蔡向红，北京中医药大学，副教授。1986年毕业于天津中医药大学，长期致力于中医战略思维研究，以《黄帝内经》之精髓，诠释医圣张仲景医学精神和医学实践内核，著有《不寐从火论治》、《隔二隔三之治》等论文论著。