出版社:海南出版社
年代:2013
定价:30.0
本书是一本通俗易懂的禅修指引书。本书继续采用作者一贯的通畅活泼生动的写法,为读者叙述了深度禅修所要做好的准备,以及禅修与禅那的关系,禅修的目的是什么,和深度禅修所达到的境界,等等,这些是学禅修的人在深入学习中所要了解和掌握的东西,非常适合他们阅读和禅修,具有一定的参考和借鉴价值。
关于作者
前言
第一章 禅定
禅定训练我们观照内心,并洞察我们做出判断和简单反应的瞬间。这样,我们就能决定自身在多大程度上接受这种瞬时性反应。通过禅定,你完全可以控制这个过程。
第二章 禅定与禅那
禅那是深入禅定后产生的心灵境界,它们超言绝相不同于凡夫的心灵。禅那之味,犹如解脱之乐,使我们脱离心灵和情感痛苦的折磨,获得自由。
第三章 修禅那的准备
如果心灵缺乏祥和,我们就无法修入禅那;而缺乏平静而安定的生活,我们就无法拥有祥和之心。
第四章 自他圆满
修习慈心禅时,你的心中会弥漫着安乐和喜悦,感到轻安自在,并因此证入禅定。修习慈心禅有三个层次:第一层是言说,第二层是思维,第三层是感受。
第五章 观呼吸
最有效的日常修行法就是兼修两种主要法门:通过修习慈心禅来做好修习禅那的心理准备,然后,通过修习观呼吸或清净的慈心觉受,进入禅那状态。
第六章 为什么不能在当下深入禅定?
我们的心中充斥着种种习以为常的念头和情绪。它们完全占据并支配着我们的注意力,使我们心如猿猴,妄念不断,无法专注于任何事物。
第七章 禅修的目的
禅那对内观禅(毗婆舍那)必不可少,能够帮助我们深入地洞见经验世界的本质特征。禅修的目的是洞见诸法万相中的“三法印”,即苦、无我、无常。
第八章 禅那境界
我们可以通过专注于某种色质或慈心等概念生起的感受,来证入色界禅。然而,要证入无色界禅的禅境,我们则需要超越所有色界的觉知。
第九章 近行定
第十章 初禅
第十一章 二禅和三禅
第十二章 四禅
第十三章 无色界禅
第十四章 出世间禅
《南传佛教大师禅修三部曲·禅修课(03):深度禅修》是继德宝法师的畅销书《观呼吸——平静的第一堂课》之后又一经典之作,带领你亲身体验禅定的感受,进入深刻、平静、喜悦、强而有力的禅修状态,享受深度专注所带来不可思议的心灵平静。
德宝法师继续以幽默、清新、活泼的话调,洋细讲述了修习禅那的步骤,禅修时会遇到的障碍,以及获得禅那的利益。在书中,德宝法师将帮助禅修者进入正念禅修的下一阶段——“超越”正念分明。
阅读《南传佛教大师禅修三部曲·禅修课(03):深度禅修》,我们会知道如何把心聚焦在呼吸上,获得深度专注:也知道当障碍生起时,要如何克服,修习一段时间之后,我们会更进一步学到怎样延长专注的时间,让心和呼吸融为一体,成为纯粹的专注。德宝法师已帮我们把专注禅修的途径展开来,只待我们努力去修习,便可获得一个具有内观智慧及无可撼动的安定人生。