心理卫生的维护

心理健康与青少年成长

怎样算心理健康

1．了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值

2．正视现实，接纳他人

3．能协调、控制情绪，心境良好

4．有积极向上、现实的人生目标

5．对社会有责任心

6．心地善良，对他人有爱心

7．有独立、自主的意识

青少年心理健康的标准

讲究心理卫生，维护心理健康

心理健康教育促进青少年成长

了解自己--青少年的心理发展与心理健康

青少年的生理发展

1．身体外形的剧变

2．体内机能的健全

3．性器官和性机能的成熟

青少年的心理发展

1．智力长足的发展

2．情感热烈丰富，情绪两极化，乐于表达

3．意志品质增强

4．自我意识高度发展

5．性意识觉醒

青少年的心理矛盾

1．独立性与依赖性

2．闭锁性与强烈交往的需要

3．情感与理智

4．理想与现实

我们"90后"

青少年的特点与心理健康

精神分析--人是本能和过去的奴隶

无意识

"本我"、"自我"和"超我"

心理防御机制

1．"酸葡萄"、"甜柠檬"效应--合理化

2．逃离现实--压抑

3．以己度人--投射

4．近朱者赤，近墨者黑--内射与仿同

5．眼不见为净--否认

6．退回到幼时--退行

7．不愿长大--固着

8．寻找"替罪羊"--转移与移情

9．因爱而疏--反向作用

10．智慧的表达--幽默

11．失之东隅，收之桑榆--代偿

12．化悲痛为力量--升华

13．利己又利人--利他作用

俄迪浦斯情结一一恋母情结

精神分析治疗原理--认识无意识的症结

行为主义--人是刺激的反应者

把狗"教"成神经症

放松技术

1．系统脱敏法

2．厌恶疗法

3．模仿学习法

4．强化疗法

5．角色扮演

人本主义--人人是自己心灵的建筑师

行动改变性格

成熟人向前看

"超动机"促动发挥个人的潜能

"集中营心理学"的魅力

为成长寻找意义

目标间的距离--奋进的动力

大目标、小目标

给别人快乐，自己才会快乐

生活在"此时此地"

当事人中心疗法

我很孤独

善解人意

从"要我学"到"我要学"

是素质教育，还是应试教育

理性情绪疗法--人是自己情绪的主人

RET和ABC

不合理信念及其特征

1．绝对化要求

2．过分概括化

3．糟糕至极

我为什么爱发脾气

害怕在会上发言

别人都看着我

应该多关心向我发泄坏情绪的人

小楚的思考

心动不如行动

青少年常见的心理问题

学校适应不良

1．学校适应不良产生的原因

2．良好的入学适应措施

学习心理问题

1．学习疲劳

2．学业困难

3．考试焦虑

4．厌学心理

人际关系失调

青春期性心理问题

1．性心理发展所带来的困惑

2．手淫

3．早恋--爱的流星，来也匆匆去也匆匆

问题行为

青少年常见的心理障碍的预防和矫治

口吃

神经性厌食症--瘦为美？

神经衰弱--失眠健忘

焦虑症--我的成绩为什么总上不去

1．想象放松法

2．深呼吸放松法

3．动作放松法

强迫症--不求完美，硕果累累

恐惧症一怕见女孩，又想看女孩

神经症性抑郁--走出抑郁的阴影

心理测试

SCL-90症状自评量表

焦虑自评量表（SAS）

抑郁自评量表（SDS）

情绪稳定性自我测试量表

孤独感量表

自信心量表

参考文献

后记

李百珍、周四红、张晶晶所著的《青少年心理健康自助应急必备丛书：心理卫生的维护》对目前社会上比较关注的一些特殊群体心理卫生问题进 行了讨论，还增加了一些应用性的知识。《青少年心理健康自助应急必备丛书：心理卫生的维护》针对青少年特点给出心理卫生的辅导。

李百珍、周四红、张晶晶所著的《青少年心理健康自助应急必备丛书：心理卫生的维护》帮助青少年朋友正确面对紧急事件，学会心理自助，促进个人的成长进步是该丛书的宗旨一介绍心理学的相关知识，并引导青少年用心理学的科学知识分析自己的心理现象，解决遇到的心理难题，使自己健康、快乐地成长。我们期望在这套丛书的帮助下，使每位青少年朋友能够掌握有效的应急措施，进而塑造出良好的个性心理素质：积极向上、有自信、会学习、耐挫折、乐观开朗、善于交际、意志坚定……