心理医生送给你的101个贴心叮咛

1.放下心理包袱，你就能睡个踏实觉

2.白天嗜睡智力会受损

3.要与手机保持若即若离的关系

4.调整自己的心理，应对灾后心灵余震

5.焦虑时要学会放松自己

6.不要给自己的心灵施加压力

7.放松心情，不要过于强迫自己

8.专门去抑郁反而会驱除抑郁

9.独处的人未必就孤独

10.拉近你与他人的距离，你才能走进人群

11.洗手的次数越多，心灵的灰尘越多

12.用合理的方式排解寂寞，告别疯狂购物

13.要以谨慎的态度对待网恋

14.上网成瘾会让人脱离现实生活

15.为小事伤神不如开阔自己的心胸

16.动辄哭泣不如提高自信心

17.保持自己最真实的一面，跳出情绪循环

18.爱发牢骚不如学会包容

19.委婉地拒绝他人并没有错

20.严于律己才能避免做事拖拉

21.善于管束自己才能摆脱懒惰

22.挑剔别人不如正视自己

23.爱慕虚荣不如努力追求，

24.无端想象是滋生多疑的温床

25.记恨他人不如提升自己

26.摒弃自卑心理才能靠近成功

27.不做“怪人”，从容应对多变的生活

28.增加成功的经验，逐渐摆脱怯懦

29.不要只顾着欣赏自己，人生还有更美的风景

30.偏执有“瘾”，容易把自己赶进死胡同

31.攀比只会让压力升级

32.过分贪婪只会使人失去更多

33.世上没有后悔药

34.过分关注外貌有损心理健康

35.保持谦卑的心，你就不再自负

36.不要只顾自己“表演”，在人生的舞台上大家都是主角

37.不要让敏感影响你的心情

38.报复只会让痛苦滋长

39.调整自己的心态，才能早日告别悲观

40.为人越“冲”，越容易被人疏远

41.拓宽自己的心胸，你的气量才会变大

42.做好当前的事，赶走空虚

43.不要让发脾气成为一种习惯

44.不要让心灵被挫折打败

45.保持平常心是克服浮躁心理的捷径

46.总与别人对着干很难有良好的人际关系

47.过度追求完美反而不美

48.害羞会束缚人前进的脚步

49.一味回避他人不如勇敢面对

50.凡事依赖他人不如依靠自己

51.摆脱心理冲突，告别神经衰弱

52.饱含热情地生活，和厌倦说“再见”

53.喜怒无常也是一种病

54.树立自信心，迈出交往的第一步

55.学会放松自己，才能从容面对生活

56.总怀疑自己生病，就会真的患上疾病

57.克服内心障碍才会远离乘车恐惧

58.狂吃海喝并不是解决问题的办法

59.情绪不好也别拿自己的身体撒气

60.食物是生命之源，告别厌食才能有活力

61.放松自己是面试成功不可缺少的因素

62.不懂得展示自身才华很容易被埋没

63.只有敢于接受挑战，才能步步提升

64.放弃利益之争，反而能赢得成功

65.是等待晋升还是跳槽，关键在于分析

66.要学会用技巧化解与上司的矛盾

67.抱着学习的态度和上司相处

68.职业和事业的选择可以不矛盾

69.要有团队精神，不要固守个人英雄主义

70.职场无知遇，去留自斟酌

71.职业规划会让你少走很多弯路

72.如何与同事相处是一门学问

73.工作着是快乐的，不要把工作当成苦役

74.凡事当断则断，不要总是犹豫不决

75.浇灭心中的嫉妒之火

76.与异性相处要保持适度的弹性

77.“瓶颈”也可以成为助你上升的台阶

78.良好的沟通是解决感情和事业矛盾的必备条件

79.一醉不能解千愁，借酒消愁愁更愁

80.戒烟并不难，内心须释然

81.赌海无边，回头是岸

82.用平常心来看待求爱失败

83.转移注意力，走出单恋的窘境

84.失恋不是世界末日

85.靠容貌来换取幸福的婚姻是不可取的

86.女人太强就是弱

87.平衡自己的心理，支持比自己强的妻子

88.用理智来控制自己婚外恋的冲动

89.理性分析爱人的背叛，摆脱心灵上的创伤

90.男人处理“夹板气”也要讲技巧

91.换位思考是缓解婆媳矛盾的良方

92.学会独立，早日摆脱恋母情结

93.加强性别意识，摆脱同性恋的困扰

94.真正的爱不是“打”出来的

95.走进婚姻不代表走进围城

96.产后抑郁最需要家人的关怀

97.调整自己的心态，防止人未老心先衰

98.破除迷信思想，用科学知识武装自己

99.过去的已成过去，不要总是沉迷其中

100.更年期也可以成为人生的第二春

101.退休后也可以老有所为

前言

恩格斯曾将人的心理意识赞誉为“地球上最美丽的花朵”。心理是沟通人的主观世界和外界环境的桥梁。在这个世界上，人的心理世界是最复杂、最玄奥的，像浩瀚无边的宇宙，深邃而难以琢磨。心理世界是人们成功的力量源泉。心理学教授乔治.斯格密曾说过：“如果说人生的成功是珍藏在宝塔顶层的桂冠，那么，健康的心理就是握在我们手中的一柄利剑。只有磨砺好这柄利剑，才能一路披荆斩棘，最终夺取成功的桂冠。”

在生活节奏越来越快、工作压力越来越大的现代社会，每个人的心理承受能力都会遇到越来越多的挑战。在面对人生挫折、情绪波动、心理伤害的时候，人们要学会以正确的心态去认识它、对待它，提高自己的心理素质，学会自我调节，自助适应，这样每个人都可以在心理疾患发展的某些阶段成为自己的心理医生。中西方的经验也表明，一般的心理问题都可以自我调节，每个人都可以用多种形式自我放松，缓和自身的心理压力，排解心理障碍。

在现实生活中，每个人都或多或少地存在这样或那样的心理问题，有的人敏感、脆弱、狭隘、自私，有的人迷茫、沮丧、悲观、怨天尤人，有的人攀比、猜疑、逆反、完美主义……根据心理医生分析，这些心理问题的出现，主要来自社会竞争压力的不断增大和轻度的精神疾病（例如抑郁症、孤独症、焦虑症等），像感冒一样普遍。青少年反抗父母、逃学、厌学等心理问题长期困扰着家庭和社会；中青年的个人情感、婚姻生活、工作压力等问题，也或轻或重地制约着人们的健康与发展；老年人面临离职、退休时，也会相应出现一些心理问题。

目前，由于心理卫生知识尚不够普及，不少人对心理问题认识不足，不愿意承认自己有心理问题，认为心理问题不算问题，或耻于治疗，以至于没有在心理出现问题的第一时间进行自我调节或寻求心理医生的帮助，延误了最佳的调理时间，造成了令人惋惜的后果。

心理医生提醒大家：有心理问题并不可怕，可怕的是自己拒绝承认。其实，每个人都会有负面情绪，这是正常的，但是如果忽略对这种负面情绪的疏导，就会使之积少成多，最后郁积成病。所以，当出现负面情绪时，要采取合理的方式进行宣泄，比如找朋友倾诉、进行体育运动、找心理医生咨询等。

《心理医生给你的101个贴心叮咛》一书，选取了日常生活、学习和工作中的较为常见的贴近现代人的101个不良心理，既有形象具体的案例，又有精辟深刻的心理透视，针对不同心理问题为读者提供了简单易行、便于实践而且效果显著的自我调适方法，每篇文章的最后还送上了心理医生给的贴心叮咛。

本书内容详尽，覆盖面广，实用性强，是一本中肯实用的心理辅导书。它会帮助你及时发现问题，并将之扼杀在萌芽状态，使你的心理更健康，人生更快乐。

　　心理医生提醒大家：、社会上超过90％的人都会有负面情绪，心理问题并不是一件可怕的事情。但是，我们也不能忽略这种负面情绪，以免积少成多，郁积成病。面对心理问题，我们应该采取合理的方式宣泄负面情绪，用积极的态度改善心理状态，这才是打造健康幸福生活的基础。本书选取了日常生活、学习和工作中的较为常见的贴近现代人的101个不良心理，既有形象具体的案例，又有精辟深刻的心理透视，针对不同心理问题为读者提供了简单易行、便于实践而且效果显著的自我调适方法，每篇文章的最后还送上了心理医生给的贴心叮咛。　　在这个世界上，人的心理世界是最复杂、最玄奥的，像浩瀚无边的宇宙。深邃而难以琢磨。　　《心理医生送给你的101个贴心叮咛》一书，选取了日常生活中较为常见的101个不良心理现象进行剖析，既有具体形象的案例，又有精辟深刻的讲解，还针对不同人群给出了简单易行、效果显著的自我调试方法，内容详尽，覆盖面广，是一本中肯实用的心理辅导书。它会帮助你及时发现问题，并将之扼杀在萌芽状态，使你的心理更健康，人生更快乐！