8分钟祛病

第一章 泡脚按摩基础知识

第一节 泡脚基础知识

泡脚常用方法指南

泡脚水的选择

泡脚器的选择

泡脚的十大禁忌

第二节 按摩基础知识

足部常用的按摩手法

足底反射区位置及功能

足部按摩的常用器具

按摩膏的种类

按摩的时间与顺序

足部按摩的注意事项与禁忌

第二章 足底按摩常用穴位

第一节 了解穴位

什么是穴位

常用取穴法

第二节 足阳明胃经的足部穴位

足三里——健脾和胃，扶正培元

犊鼻——通脉活络，舒筋活血

上巨虚——调和肠胃，通经活络

条口——舒筋通络，理气和中

下巨虚——调理肠胃，安神定志

丰隆——健脾化痰，和胃降逆

解溪——舒筋活络，和胃化痰

冲阳——清胃化痰，通络定志

陷谷——疏经止痛，调理肠胃

内庭——清泻胃火，理气止痛

厉兑——清泻胃热，和胃安神

第三节 足太阴脾经的足部穴位

阴陵泉——健脾理气，通经活络

地机——健脾利湿，疏经活血

漏谷——健脾和胃，利尿通淋

三阴交——健脾和胃，调经止带

商丘——理气和胃，温中健脾

公孙——健脾和胃，调理冲任

太白——健脾和胃，清热利湿

大都——健脾和中，泄热止痛

隐白——健脾回阳，调经统血

第四节 足太阳膀胱经的足部穴位

承山——调理肠腑，舒筋解痉

飞扬——宁神消痔，疏风散热

跗阳——疏经通络，理气止痛

昆仑——疏经通络，熄风散热

仆参——疏经通络，舒筋止痛

申脉——活血理气，宁心安神

金门——舒筋活络，安神定志

京骨——清热明目，通络止痉

束骨——养心安神，清热消肿

足通谷——通经理气，安神益智

至阴——活血理气，正胎催产

……

泡脚按摩疗法，是中国传统医学的宝贵财富，经历代人实践探索而来。泡脚按摩疗法不但可以治病，在一些常见病的保健、预防方面同样具有重要意义。日常生活中，除了看医生、打针、吃药外，泡泡脚再进行足部按摩也是解除和缓解身体不适的好方法。《8分钟祛病：足底泡脚按摩速查》立足泡脚按摩的养生之道，从足浴的基础知识讲起，对泡脚按摩养生的原则和方法进行了深入浅出的讲解，是一本老少皆宜的养生读本，更是家庭医疗保健的必备用书。

中国医学认为，“是乃六经之根”，是人的“第二心脏”。通过对足部反射区的按摩，可以改善脏胕功能，收到养生保健、防治疾病的神奇功效。健康之行，始于足下。