超级有效

第一章 上班族健康与按摩

关爱职场健康——上班族按摩的神奇功效

警惕机体的异常信号——上班族的亚健康状态

健康好不好，一测就知道——上班族的健康测量表

第二章 上班族按摩的必修课

按摩注意事项

简易按摩手法

简易取穴方法

常用保健穴位

第三章 各部位养生疗法

头部

面部

耳部

颈肩部

胸部

腹部

腰背部

四肢

第四章 美容养颜疗法

黑眼圈、眼袋

皱纹

痤疮

电脑色斑

脱发

面部浮肿

第五章 塑身健美疗法

“双下巴”

“将军肚”、“游泳圈”

“大象腿”

下垂臀

第六章　 减压消疲疗法

失眠

神经衰弱

记忆力下降

慢性疲劳

心悸不安

焦虑烦躁

精神紧张

经前紧张征

困重、瞌睡

第七章　 职业疾病特效疗法

颈椎僵直、疼痛

肩周酸痛

腰背部疼痛

坐骨神经痛

腕管综合征

网球肘

耳鸣

眼睛干涩

头晕、头痛

下肢酸麻、抽筋

胃痛

大便不畅

腹胀

消化不良

胃下垂

慢性胃炎

第八章　 常见病症疗法

感冒

咳嗽

鼻炎

咽炎

肋间神经痛

高血糖

性功能障碍

高血压病

高脂血症

附录

附录A 十二经脉分布部位简表

附录B 奇经八脉分布和交会经脉简表

　 《超级有效：最适合上班族的按摩妙招》以浅显易懂的文字和生动形象的图片，介绍了上班族常见疾患和健康问题的按摩方法，按摩方法可分为在家按摩和上班按摩，最大限度地满足了上班族的全面需求。上班族可根据具体情况在不同地点选择最适合自己的按摩方法，方便、及时地进行自我治疗和保健，给读者带去最实际的帮助。