快乐跳与投

第一章我运动我快乐

第一节快乐跳与投的理念与内涵

第二节快乐跳与投的功能

第三节快乐跳与投的特点

第二章快乐健身的教学组织

第一节教学工作的准备

第二节教学组织与教法

第三章远跳

第一节远跳运动的形式和种类

第二节远跳练习的设计

第三节远跳练习教学的组织

第四节远跳练习

第五节远跳教学注意事项

第四章高跳

第一节高跳运动的形式和种类

第二节高跳练习的设计

第三节高跳练习教学的组织

第四节高跳练习

第五节高跳教学注意事项

第五章立姿投

第一节立姿单臂投

第二节立姿双臂投

第六章跪姿投

第一节跪姿单臂投

第二节跪姿双臂投

第七章坐姿投

第一节坐姿单臂投

第二节坐姿双臂投

第八章跳跃游戏

第一节单脚跳跃的游戏

第二节双脚跳跃的游戏

第三节综合性跳跃游戏

第九章投掷游戏

第一节力量性投掷游戏

第二节协调性投掷游戏

第三节综合性投掷游戏

第十章快乐健身的竞赛与组织

第一节竞赛工作的准备

第二节竞赛组织与编排

第三节裁判工作

　　跳与投是人类特有的运动形式，也是人们增强上下肢力量经常采用的健身方法之一。快乐跳与投力图将一些单调、枯燥的跳与投练习，以趣味化、情景化和游戏化的形式展示给读者，以期能够丰富阳光体育运动内容，推进阳光体育运动的蓬勃开展。本书作者通过对各种练习手段进行筛选与整合，使本书达到了易学、易练的目的，而且使之具有很强的针对性、操作性和实用性。开展上述各种快乐跳与投练习时，学生们既可以个体为单位也可以小组为单位，加之快乐跳与投的场地器材要求不高，组织活动简单、易行，因此，它可以在各级各类学校中广泛开展。本书共十章，主要对快乐跳与投的理念、内涵、功能、特点，快乐跳与投的教学组织、远跳、高跳、立姿投、跪姿投、坐姿投、跳跃游戏、投掷游戏、竞赛与组织等内容进行了阐述。