我为什么总是看别人眼色

第一部分我们为什么要看眼色原始人的生存工具——打猎与眼色/ 3原始人靠眼色生存眼色是什么眼色的悠久历史为了适应环境调节眼色/ 10生存可能性——衡量眼色的尺度自觉服从的核心——眼色调节眼色的理由暗藏在人类丛林中的“眼色”标牌/ 18斯金纳箱在斯金纳箱外建立关系人类丛林思维地图眼色并不是卑劣的、阴险的没眼色、死心眼的“机器人”的极限/ 27理论达人和实战达人的眼色/ 34智慧有别于知识学历那么高，连这个都不懂奸诈的阴谋者和睿智的谋略家光聪明是不够的从眼色演变成智慧不同性格不同眼色/ 42与生俱来的眼色不同性格，不一样的眼色随你的心意，我会照做善变的父母看眼色的孩子/ 49无法区分依赖和依恋不稳定的养育者树立错误的眼色维持健康的眼色、依恋和养育创伤是眼色的致命伤/ 57可预测和可控制依恋外伤和多发性创伤安全堡垒坍塌，眼色也会坍塌特别板块1创伤·大脑·眼色接受我心中眼色的影子/ 65经常看眼色，但又不会看眼色的人经常看眼色之人的“青蛙心理”荣格所说的影子和眼色看眼色和人格面具性格温顺的人生起气来更吓人照顾我心中的那个影子眼色也有梦想适应性眼色和非适应性眼色的特点/ 75非适应性眼色的7个特点非适应性眼色的7种类型适应性眼色的特点第二部分眼色症候群——让我们的人生感到疲惫因别人的视线而看眼色/ 87社交焦虑严重者的眼色特点社交焦虑严重者情场失意的原因因比较而看眼色/ 99导致抑郁的眼色：比较抑郁导致的眼色：贬低停止抑郁的眼色因依赖而看眼色/ 110婚恋市场的一号警戒对象——乖乖女、乖乖男检测你的依赖心理善良的男孩女孩们的人生跨栏锻炼健康眼色的基础体力自我成长中的盲目信仰特别板块2依赖·眼色·智慧为了引起注意而看眼色/ 124活着就是为了给别人看那个男人的表演性，那个女人的表演性表演型人格和市场型人格最陌生的是自己的内面为了辨别是敌是友而看眼色/ 134你是冷漠的还是温柔的冷静和热情之间的种种追问你是敌是友的人情感表现不稳定的边缘型人格生活就像一场战争我无法忍受你不在我身边因世间险恶而看眼色/ 147到底为什么会这样人心都是险恶的：偏执型人格“怀疑”与“不和”是我的能量为了利用他人而看眼色/ 155缺乏尊重、缺乏共鸣只要我高兴就好：反社会型人格共鸣能力低下的反社会型社会反社会型人格和偏执型人格加在一起过度看眼色导致的失眠、躯体化、借口/ 161非适应性的眼色和社会经常看眼色无法睡好觉看眼色会让我们变得病怏怏的看眼色会导致借口增多第三部分摆脱错误眼色的7种方法解决错误眼色的线索/ 173过于语境性的眼色调节眼色，一定有办法每个瞬间都能觉察：正念解决语言性问题及眼色关系和眼色的辩证法打开心扉面对现在/ 182社交焦虑严重到焦虑本身成为问题焦虑不是问题，消极的想法才是问题停止比较，休息一下/ 191为什么比较会让人疲惫停止比较，进入休息模式很短暂的假期交替使用休息模式和启动模式抑郁症状和抑郁的“自我说书”很危险寻找自我和固执己见/ 201依赖心理导致生长板关闭不知道自己是什么样的人，不知道自己要的是什么寻找自我的方法和陷阱“我是依赖性的人”，这只是想法我的基础就是我不要躲避，学会停留在感情上/ 211为什么需要确认别人对自己的关心和爱呢方法1区分关系的远近方法2区分要解决的问题和要忍受的问题方法3面对无法解决的痛苦回到中间地带，保持平衡/ 221如果不站在我这边就是敌人：非此即彼的极端思维方法1摆脱非此即彼的极端思维方法2摆脱非此即彼的极端情感方法3努力成为一个善于保持心理平衡的达人特别板块3MIT媒体实验室·大脑增强·眼色接受人生的不确定性/ 232过于执迷只会形成破坏关系的眼色认识自己的执迷不执迷地处理不确定性根据生命的价值去行动/ 241好了，就到这里吧——选择限制眼色也需要指南针——选择价值只知道训诫的眼色是没有用的揭开眼色秘密的3个问题/ 248问题1这是进化吗问题 2这是智慧吗问题3这是快乐的事情吗后记在“眼色专家”和英雄间保持平衡/ 253附录记者采访为什么我会看眼色/ 255

因为害怕别人对自己的看法而看别人眼色；　　因为和别人进行比较而看别人眼色；　　因为依赖心理而看别人眼色；　　……　　因为不会看眼色，所以四处碰壁！　　因为总是看眼色，所以身心俱疲！　　韩国著名心理学博士朴槿颖告诉你：如何正确地看眼色行事。　　想要得到有活力的健康眼色，不再是那种小心翼翼、不安的眼色，应该怎么办？　　《我为什么总是看别人眼色》将时光逆流到原始人类时期，给我们厘清了用语言难以表达的眼色的复杂脉络。然后结合当下最新的心理研究成果，总结出看眼色的人的7个共同点：因为别人的视线而看眼色，因为比较而看眼色，因为依赖性而看眼色，因为想要得到别人的关心而看眼色，因为要知道是敌是友而看眼色，因为世界险恶的想法而看眼色，因为想要利用别人而看眼色。作者在给我们分析了看眼色的这7种情况之后，还提出了7种明确的解困方法。只要将这7种方法灵活地在生活中运用，就可以帮助你做到不需要看别人眼色或者正确地看眼色行事。【作者简介】　　朴槿颖，韩国梨花女子大学心理学专业，获得高丽大学心理学博士学位。现担任某综合医院精神健康医学临床心理专家，同时在大学任教。曾在《朝鲜体育报》网站电影频道开设“朴槿颖的电影心理”专栏。每周还通过韩国交通广播电台“现代人的精神健康”栏目为听众解读心理问题。多次在精神健康支援中心、青少年咨询中心、法律进修班等机构就心理咨询、异常心理、沟通、心理评价等话题进行演讲。