青少年体育锻炼处方

第一章 体育运动处方的概念、內容与分类

第一节 体育运动处方的概念

第二节 体育运动处方的內容

第三节 体育运动处方的分类

第四节 青少年体育运动处方实施的原则

第二章 青少年体质的测定与评价

第一节 青少年身体形态的测定与评价

第二节 青少年生理机能的测定与评价

第三节 青少年身体素质的测定与评价

第三章 提高青少年体能的锻炼处方

第一节 提高肌力的锻炼处方

第二节 提高速度的锻炼处方

第三节 提高有氧耐力的锻炼处方

第四节 提高柔韧的锻炼处方

第四章 青少年健美操锻炼处方

第一节 健美操塑身处方

第二节 发展青少年有氧耐力的跑跳健美操

第三节 发展青少年灵活性的健美操

第四节 青少年动感健美操

第五章 青少年拓展运动锻炼处方

第一节 提高青少年团结协作能力的拓展运动

第二节 提高青少年心理品质的拓展运动

第三节 提高青少年野外生存能力的拓展运动

第六章 不同体型青少年体育锻炼处方

第一节 青少年肥胖的界定标准

第二节 肥胖型青少年的锻炼处方

第三节 偏瘦型青少年体育锻炼处方

第七章 青少年运动损伤的康复处方

第一节 运动损伤的定义与分类

第二节 常见的运动损伤及其康复运动处方

第八章 体育运动对青少年心因性疾病的辅助干预治疗

第一节 青少年心因性疾病的成因与类型

第二节 体育锻炼对心理的调控作用

第三节 体育锻炼对心因性疾病的干预处方

主要参考文献

《青少年体育锻炼处方》共分为八章，内容包括体育运动处方的概念、内容与分类；青少年体质的测定与评价；提高青少年体能的锻炼处方；青少年健美操锻炼处方等。