职场人心理减压自助手册

第一章　停止忙碌：给现在的自己充充电歌德曾经说过：“一个目光敏锐、见识深远的人，倘又能承认自己有局限性，那他离完人就不远了。”的确，一个人要清晰地认清自己其实是很不容易的。生活中，我们既要善于发现自己的优点，又要敢于承认自己的缺陷，从而扬长避短，将自己的才能发挥到极致。认识你自己欣赏自己的优点学会正确地审视自己勇于接受自己的缺陷改变自己，世界随你而变实现人生的价值比拿高薪更重要我只能在当前的状态吗挖掘潜能助你走出困境乐观的生活态度，有利于将我们的情绪调节到最佳状态，从而帮助我们找准情感的航标，最终顺利地驶向幸福的彼岸。一个人若想改变世界，就必须先改变自己的心态。其实，真正阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。做个乐观的人人生要学会向前看

第一章　停止忙碌：给现在的自己充充电歌德曾经说过：“一个目光敏锐、见识深远的人，倘又能承认自己有局限性，那他离完人就不远了。”的确，一个人要清晰地认清自己其实是很不容易的。生活中，我们既要善于发现自己的优点，又要敢于承认自己的缺陷，从而扬长避短，将自己的才能发挥到极致。认识你自己欣赏自己的优点学会正确地审视自己勇于接受自己的缺陷改变自己，世界随你而变实现人生的价值比拿高薪更重要我只能在当前的状态吗挖掘潜能助你走出困境第二章　遥望未来：一切都是那样美好乐观的生活态度，有利于将我们的情绪调节到最佳状态，从而帮助我们找准情感的航标，最终顺利地驶向幸福的彼岸。一个人若想改变世界，就必须先改变自己的心态。其实，真正阻碍我们去发现、去创造的，仅仅是我们心理上的障碍和思想中的顽石。做个乐观的人人生要学会向前看选择前进就是走向辉煌坚定地相信未来播种爱必将收获爱第三章　关爱健康：身体是革命的本钱腾不出时间锻炼身体的人，一定会腾出时间来生病。一个人的事业固然是立身之本，可我们不能为了事业而投入过多的精力和时间，以至于无暇休闲、运动和顾及自己的健康。任何时候，我们都要谨记：身体是革命的本钱！没有了健康的体魄，便没有了行动的自由，更不用谈创造如何惊天动地的事业了。健康是人生最大的财富健康之道就是为人之道透支健康必将得不偿失为自己的心灵减减压关爱生命关注健康第四章　思考人生：生命是唯一的珍宝生命是脆弱的，许多时候，我们疲于奔命，忙于世俗，不懂得呵护生命，蓦然回首才发现我们丧失了生命中太多的乐趣。人们都知道汽车跑五千公里就需要保养一次，然而，有多少人懂得对自己身体进行保养呢？感悟生命的真谛珍视生命的力量做好生命的管家珍惜生命中的每分每秒善待这宝贵的生命珍爱生命享受生活第五章　把控心态：寻找快乐的秘方生活中，人们常常会觉得自己过得不够幸福。其实，很多时候他们是过得幸福的，只是因为他们没有一颗懂得知足的心。每个人对幸福的感觉和要求都不相同，一个容易满足、懂得知足的人更容易得到幸福。痛苦，往往是因为追求得过多。所以，如果想快乐地生活，不妨适时放弃一些东西。知足乃快乐之本丢掉烦恼留下快乐凡事都往好处想阿Q精神很重要学会放弃是最好的减压方法永远怀有一颗感恩的心有多少包容就有多少快乐有爱才会有快乐第六章　顺其自然：莫因成败迷失自我客观来说，上天赋予每个人的社会背景、才智、资本、机遇等都是不平等的，所以，每个人的人生成功与否也就不可能用一个统一的标准来衡量。成功的真正意义在于我们对自己的超越。一个人只要尽心尽力、踏踏实实地朝前走，那么，他踏出去的每一步都将会是成功的脚步。痛苦是因为追求太多谋事在人，成事在天好心态才能造就好结局随时做好归零的准备没有目标的人只会沉沦成功无绝对坚定信念绝不动摇让成功成为一种习惯第七章　认清自我：书写好人生的每一笔人生就像一张空白的纸，每个人都想在这张洁白无瑕的纸上写下独一无二的自己。因此，无论多忙，也要腾出时间来想想自己是一个怎样的人，已经拥有什么，还想得到什么，在某一阶段能实现什么理想。更多的时候，盲目行动不如腾出一些时间让自己冷静下来并反省和思考自己，做到“吾日三省吾身”，稳健地书写好每一笔。己所不欲勿施于人有功不必傲，有过勇担当尊重你的内心，秀出真实的一面遇事沉着，懂得急中生智战胜自己则无人不可战胜积极的心理暗示助你取得成功宽恕他人或许能收获更多不要在贪婪中迷失自己第八章　坦然面对：得失都乃过眼云烟每一个人来到这个世界上的时候，都是赤裸裸的没有带任何东西；同样，当他离开这个世界的时候，任何东西也带不走。所以，一个人只要有衣、有食就当知足，最好别斤斤计较，开心是过一天，不开心还是过一天，那为何不让自己开开心心、平平安安地度过生命中的每一天呢？要聪明更要智慧计较得多可能会失去更多世界上不存在完美的选择改变世界需先改变自己拿得起更要放得下将欲取之必先予之心路有多宽出路就有多广第九章　恩爱有道：用欣赏的眼光看待另一半夫妻间的感情是以信任和理解为基础的，如果夫妻双方不能做到相互信任和理解，那这样的婚姻就是失败的。同时，一对幸福的夫妻，男女双方也必定是懂得互相欣赏和赞美的，因为没有人会拒绝他人的赞美，夫妻双方更是渴望得到彼此的欣赏和认可。近水楼台先得月期待让爱情升温失恋不可怕，惧怕爱情才可怕拥抱吧，大胆传达你的爱意善意的谎言成就完美婚姻嫉妒是挫伤幸福的利器第十章　稳步前行：事业需慢慢发展“心急吃不了热豆腐”，急于求成的人往往得不到预料中的结果。人生是奇妙的，怠也不成，躁也不成，不怠不躁才有利于我们把握好立世和行事的尺寸，我们只有把握了不怠不躁的尺寸，一步一步稳打稳扎，才能顺利抵达成功的彼岸。英雄莫问出处树立目标各个击破适时取舍不走极端好的思路决定好的出路认清形势稳步向前事业绝不是人生的全部第十一章　放飞心灵：用微笑面对你的生活哥伦布说过这么一段话：“在人生的海洋上，最痛快的事是独断独航，但最悲惨的却是回头无岸。”这句话虽然简单，但却实实在在地道出了人生所有的艰辛：当一个人为自己的选择而自鸣得意的时候，可能已经步入了回头无岸的境地！要想让自己过得更幸福，就要学会时刻审视自己，学会给心灵放假，让自己快乐而从容地走在人生的大道上。牢记生命的意义你的心情决定你的世界每天要对生活心存感谢善待你的心灵生活就是一面镜子积极的心态带来积极的结果主宰自己方能主宰世界参考文献

在人生的旅途中，有时候你会觉得很累，会觉得人生之路坎坷太多，这个时候，正是上天考验你的时候，你要告诫自己：不要因生活中小小的不如意而去扭曲生命的辉煌，更不能轻言放弃。要用心去浇灌自己的生命之花，学会在挫折中走向成熟，在前进中不断充实自我，从而把握人生的输赢，使自己的人生更有意义。只要你打开这本书，无论是随意翻阅，还是细细品读，都会让你对人生有新的感悟，还会让你有意外的收获。

《职场人心理减压自助手册》系薛丽芳编著。全书从职场的角度出发，系统地向读者展示了11种心理减压的方法。整书内容旨在告诉读者：身处职场，只有卸下沉重的思想包袱，打开心中那道阀门，泻出烦恼的洪水，才能在人生的道路上走得更轻松、更长远。也唯有学会调整，学会为心灵减压，才能将郁闷阻隔在心门之外。