中国家庭健康手册
中国家庭健康手册封面图

中国家庭健康手册

健康时报社, 主编

出版社:人民日报出版社

年代:2010

定价:12.0

书籍简介:

本书分为生活保健篇、心脑防护篇和运动强身篇三部分,由四大健康专家领衔。本书对于大众自我保健具有良好的指导作用,可以作为家庭的保健顾问。

书籍目录:

生活保健篇:走出保健十大误区

领衔专家——王陇德院士

王陇德:走出保健十大误区

年轻十岁的四大秘诀

养生8句话

1234慢慢生活

每天要吃“十个网球”

七大减寿行为

名人减压五花八门

一无二少三多防慢病

身体的五种需求不能憋

一天不排便危害赛吸烟

每天做做排便操

护肤要避免6错误

中老年性爱法则

5办法防记忆衰退

防癌就是改掉坏习惯

防癌牢记十忠告

腿痛再补钙,晚了!

曾流行中南海的健康口诀

心脑防护篇:健康学好4+4

领衔专家——胡大一教授

胡大一:健康学好4+4

有冠心病生活四注意

冠心病人用药AABC

美国人均限盐量又降了

防心血管病每月至少吃4次鱼

血脂异常多喝绿茶

高血压患者:晚餐吃些生拌菜

血压难降查查肾动脉

老人降压别求快

榨些葡萄汁,皮籽同吃防心病

急性心梗患者有1/3“心不痛

菠菜是防中风能手

防中风,每天温和运动半小时

“醉饭”可能脑供血不足

牙齿舌头打架当心脑梗

突然头痛要防脑出血

吃黑芝麻可降胆同醇

防痴呆多吃绿叶菜

人到中年兜里要装救心丸

反复抽筋要查冠心病

半数中风病根在脖子

运动后牙疼查心脏

心血管病人过冬三注意

运动强身篇:外瘦内肥更不好

领衔专家:赵之心教授

赵之心:外瘦内肥更不好

跟温总理学晨练

院士出差必带拉力器

萨马兰奇:三样健身器随身带

健身最该练3个部位

“坐以待毙”不是吓唬人

椅子是健康第一杀手

古董健身法别丢了

单腿站立能瘦腿

领导干部10大健身法

喝完酸奶做做运动

男人要多做做下肢运动

性感男人是练出来的

每月跑个迷你马拉松

午后健身“走为上计

练练腹肌促消化

吹吹气球防衰老

运动助性男女有别

小动作保护大男人

剧烈运动后要防病

中年别做“伤膝运动

年轻人防驼背,小步快走半小时

孩子不动怪爸爸

在家里自测体质退化

两种癌运动预防最有效

中医养生篇——会玩才健康

领衔专家:曲黎敏副教授

曲黎敏:会玩才健康

新年养生第一招

曲黎敏再支健康招

跟孙思邈学长寿

台湾老中医的养生法

养心跟着时辰走

养生就在七句话

想得太多易上火

有些疲劳不能靠补药

早晨喝碗花生粥

爱过敏喝喝五味子茶

进补之前先健脾

脾虚者别服胖大海

西洋参半年内吃完

甘草不能泡茶喝

菊花茶要选不苦的

泡澡20分钟相当于慢跑500米

好睡眠抓住“黄金7小时

常给肾脏排排毒

败火,分清虚实再下药

白领6大问题中医调

吃得太少,脾胃易老

跟范伟学学养生招

热水泡脚护颈椎

颈椎累,练练三招式

老人试试干嚼枸杞子

内容摘要:

2009年12月18日,卫生部公布的《首次中国居民健康素养调查报告》显示,我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48%。这个结果提示,我国的健康教育工作任重而道远。而随着我国大众生活水平的提高和人口老龄化的加速,公众的健康意识和对健康知识的需求也达到前所未有的地步。
健康时报作为人民日报主办的一份健康生活服务类报纸,自创刊之日起,即主动肩负起大众健康教育的神圣职责,以“做中国人的健康顾问”为己任,面向百姓,服务群众,突出主流声音,传播健康的知识和理念,引导大众追求健康的生活方式,倡导强健的生命观,满足广大读者对医药、卫生、保健信息的需求。一人订阅健康时报,往往全家共读,四邻传阅。为此,先后被评为“中国十大周报品牌”、“中国十大行业媒体”、“最受女性喜爱的中国十大品牌报刊”等荣誉称号。
一年行尽一年新。为答谢广大读者对健康时报的厚爱和长年的支持,为使健康教育形式多样、效果持久,为使健康知识进一步深入家庭,贴近生活,使用便利,健康时报在定期编辑出版报纸之余,在精选报纸内容的基础上。如今,再为中国家庭量身定做特别推出《中国家庭健康手册》(以下简称“手册”)。
手册精选2010年健康时报内容,集中体现了健康时报2010年健康科普知识最为精彩、核心的内容,围绕生活保健、心脑防护、中医养生和运动强身四个主题展开,构成四个篇章,突出知识性、服务性、实用性。

编辑推荐:

《中国家庭健康手册》四大健康专家领衔,全新家庭保健顾问。

书籍规格:

书籍详细信息
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9787511501721
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出版地北京出版单位人民日报出版社
版次1版印次1
定价(元)12.0语种简体中文
尺寸18 × 14装帧平装
页数 140 印数 5000

书籍信息归属:

中国家庭健康手册是人民日报出版社于2010.10出版的中图分类号为 R161-62 的主题关于 家庭保健-手册 的书籍。