出版社:人民日报出版社
年代:2010
定价:12.0
本书分为生活保健篇、心脑防护篇和运动强身篇三部分,由四大健康专家领衔。本书对于大众自我保健具有良好的指导作用,可以作为家庭的保健顾问。
生活保健篇:走出保健十大误区
领衔专家——王陇德院士
王陇德:走出保健十大误区
年轻十岁的四大秘诀
养生8句话
1234慢慢生活
每天要吃“十个网球”
七大减寿行为
名人减压五花八门
一无二少三多防慢病
身体的五种需求不能憋
一天不排便危害赛吸烟
每天做做排便操
护肤要避免6错误
中老年性爱法则
5办法防记忆衰退
防癌就是改掉坏习惯
防癌牢记十忠告
腿痛再补钙,晚了!
曾流行中南海的健康口诀
心脑防护篇:健康学好4+4
领衔专家——胡大一教授
胡大一:健康学好4+4
有冠心病生活四注意
冠心病人用药AABC
美国人均限盐量又降了
防心血管病每月至少吃4次鱼
血脂异常多喝绿茶
高血压患者:晚餐吃些生拌菜
血压难降查查肾动脉
老人降压别求快
榨些葡萄汁,皮籽同吃防心病
急性心梗患者有1/3“心不痛
菠菜是防中风能手
防中风,每天温和运动半小时
“醉饭”可能脑供血不足
牙齿舌头打架当心脑梗
突然头痛要防脑出血
吃黑芝麻可降胆同醇
防痴呆多吃绿叶菜
人到中年兜里要装救心丸
反复抽筋要查冠心病
半数中风病根在脖子
运动后牙疼查心脏
心血管病人过冬三注意
运动强身篇:外瘦内肥更不好
领衔专家:赵之心教授
赵之心:外瘦内肥更不好
跟温总理学晨练
院士出差必带拉力器
萨马兰奇:三样健身器随身带
健身最该练3个部位
“坐以待毙”不是吓唬人
椅子是健康第一杀手
古董健身法别丢了
单腿站立能瘦腿
领导干部10大健身法
喝完酸奶做做运动
男人要多做做下肢运动
性感男人是练出来的
每月跑个迷你马拉松
午后健身“走为上计
练练腹肌促消化
吹吹气球防衰老
运动助性男女有别
小动作保护大男人
剧烈运动后要防病
中年别做“伤膝运动
年轻人防驼背,小步快走半小时
孩子不动怪爸爸
在家里自测体质退化
两种癌运动预防最有效
中医养生篇——会玩才健康
领衔专家:曲黎敏副教授
曲黎敏:会玩才健康
新年养生第一招
曲黎敏再支健康招
跟孙思邈学长寿
台湾老中医的养生法
养心跟着时辰走
养生就在七句话
想得太多易上火
有些疲劳不能靠补药
早晨喝碗花生粥
爱过敏喝喝五味子茶
进补之前先健脾
脾虚者别服胖大海
西洋参半年内吃完
甘草不能泡茶喝
菊花茶要选不苦的
泡澡20分钟相当于慢跑500米
遵
好睡眠抓住“黄金7小时
常给肾脏排排毒
败火,分清虚实再下药
白领6大问题中医调
吃得太少,脾胃易老
跟范伟学学养生招
热水泡脚护颈椎
颈椎累,练练三招式
老人试试干嚼枸杞子
2009年12月18日,卫生部公布的《首次中国居民健康素养调查报告》显示,我国居民具备健康素养的总体水平仅为6.48%。这个结果提示,我国的健康教育工作任重而道远。而随着我国大众生活水平的提高和人口老龄化的加速,公众的健康意识和对健康知识的需求也达到前所未有的地步。
健康时报作为人民日报主办的一份健康生活服务类报纸,自创刊之日起,即主动肩负起大众健康教育的神圣职责,以“做中国人的健康顾问”为己任,面向百姓,服务群众,突出主流声音,传播健康的知识和理念,引导大众追求健康的生活方式,倡导强健的生命观,满足广大读者对医药、卫生、保健信息的需求。一人订阅健康时报,往往全家共读,四邻传阅。为此,先后被评为“中国十大周报品牌”、“中国十大行业媒体”、“最受女性喜爱的中国十大品牌报刊”等荣誉称号。
一年行尽一年新。为答谢广大读者对健康时报的厚爱和长年的支持,为使健康教育形式多样、效果持久,为使健康知识进一步深入家庭,贴近生活,使用便利,健康时报在定期编辑出版报纸之余,在精选报纸内容的基础上。如今,再为中国家庭量身定做特别推出《中国家庭健康手册》(以下简称“手册”)。
手册精选2010年健康时报内容,集中体现了健康时报2010年健康科普知识最为精彩、核心的内容,围绕生活保健、心脑防护、中医养生和运动强身四个主题展开,构成四个篇章,突出知识性、服务性、实用性。
《中国家庭健康手册》四大健康专家领衔,全新家庭保健顾问。