书籍简介:

本书介绍了高血压的基本知识，包括饮食原则、生活习惯、降压食材、中医保健降压、降压食谱等。全书共介绍了298道食谱，按照早餐、午餐、晚餐编排，每道食谱都有具体的营养素含量分析，帮助读者在8周内循序渐进地调理身体。图书装帧精美，图文并茂，内容非常丰富、实用，是适合普通读者的家庭保健工具书。

书籍目录:

Part 1　关于高血压的15个疑问　什么是高血压　如何知道我有没有高血压　为什么我会有高血压　血压高就一定是高血压吗　导致高血压的危险因素有哪些　胖子都有高血压吗　瘦人就不会有高血压吗　血压高一定要吃药治疗吗　为何糖尿病患者容易得高血压　吃得太咸为什么会导致高血压　高血压控制的理想目标是什么　为何血脂高的人容易有高血压　脸红代表有高血压吗　年轻就不会有高血压吗　为何老年人容易有高血压　高血压症状停看听Part 2　认识高血压　高血压引起的并发症　控制血压的7项饮食秘诀Part 3　控制血压的7项饮食秘诀　　秘诀1 高血压饮食原则：二多三少　秘诀2 限钠是最重要的一环　秘诀3 习惯低钠饮食　秘诀4 控制脂肪、胆固醇的摄取　秘诀5 拒绝酒精大作战　秘诀6　DASH饮食　秘诀7 高血压患者在外就餐秘诀Part 12种有效降压的营养素钾镁　硒　钙　膳食纤维　烟酸　胆碱　维生素C　亚油酸　牛磺酸　胜肽　黄酮Part 5　35种降血压特效食物　黑巧克力　黑芝麻　绿茶　核桃　花生　杏仁　燕麦　荞麦　糙米、胚芽米、发芽米　黑糯米　玉米　豌豆　黄豆　黑豆　绿豆　甘薯　土豆　山药　胡萝卜　洋葱　菠菜　芹菜　韭菜　葱　大蒜　山楂　菊花　枸杞子　香菇　黑木耳　银耳　海藻　苹果　香蕉　猕猴桃Part 6　8周降血压特效食谱Part 7　有效降血压的8种健康食品Part 8　降低血压的日常生活保健　Part 9　中医保健降血压

内容摘要:

8周56天配餐调节血压食谱　　营养师提供营养分析，专业把关一日三餐的钠含量，帮助您在8周内循序渐进调养身体，有效降低血压，吃得更健康、更安心！　　特选降低血压健康养生食材　　严选高血压人群必吃的健康养生食材，帮助您保护血管、代谢钠，真正达到降低血压的效果，吃出健康，身体无负担！

编辑推荐:

8周56天配餐调节血压食谱，特选降血压健康养生食材。　　认识高血压·控制血压的饮食秘诀·降血压特效食谱·降低血压的日常生活保健。　　动脉硬化、脑中风、心肌梗塞都会悄悄找上您!　　严格遵守“三少二多”原则，少加工食品、少调味品、少油脂，多蔬菜、多高纤，食疗有效防治高血压和肥胖!　　“二高三低”饮食调养代替药物治疗，高纤、高矿物质、低脂、低胆固醇、低钠饮食，可使心血管疾病发病率降低15％、中风发病率降低27％！

书籍规格:

书籍详细信息
书名	8周降低血压食疗事典站内查询相似图书
丛书名	对症饮食保健系列
	9787506459921 《8周降低血压食疗事典》pdf扫描版电子书已有网友提供资源下载链接,请点击下方按钮查看
出版地	北京	出版单位	中国纺织出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	49.8	语种	简体中文
尺寸	26 × 0	装帧	平装
页数	256	印数

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书籍信息归属:

8周降低血压食疗事典是中国纺织出版社于2009.11出版的中图分类号为 TS972.161 ,R247.1 的主题关于高血压－食物疗法－食谱的书籍。