体能训练圣经

书籍简介:

本书是专为希望像运动员一样高效训练的健身人士写就的健身书。全书主要包括4部分内容：第一部分介绍训练概念，让读者明了体能训练如何使你成为最好的自己；第二部分介绍如何像运动员一样训练，减少损伤并提升动作完成质量，调节代谢并恢复；第三部分是训练计划的设计，教你制订有效的训练计划；第四部分是训练参考，给出各种参考数据，辅助你的体能训练。

书籍规格:

书籍信息归属:

体能训练圣经是人民邮电出版社于2017.9出版的中图分类号为 G808.14 的主题关于 体能－身体训练－研究 的书籍。