中老年人生活坏境指南

第一章中老年人的生理特点和环境要求　一、中老年人的生理特点 (一)感觉器官 (二)运动系统 (三)皮肤系统 (四)消化系统 (五)呼吸系统 (六)循环系统 (七)血液系统 (八)泌尿系统 (九)生殖系统 (十)内分泌系统 (十一)中老年人水、电解质、酸碱平衡的变化　二、中老年人的心理特点 (一)中老年人的心理变化 (二)中老年人的情绪与精神障碍 (三)中老年人的心理卫生 (四)中老年人生活起居习惯与心理健康的关系 (五)情绪与摄食的关系 (六)吸烟与健康的关系 (七)爱好与身心健康的关系 　三、中医学对中老年人生理特点的认识 (一)五脏虚损功能衰退 (一)气血精津液不足 (三)心理衰老　四、符合中老年人生理特点的环境要求 (一)我国中老年人居住的四种模式 (二)居住环境设计应符合中老年人生理需求　五、中国人历来注重生活环境第二章　空气环境 一、空气环境在中老年人生活中的重要作用 (一)氧气含量对中老年人重要器官所起的作用 (二)空气污染对中老年人健康的影响 (三)空气污染对健康的危害 (四)空气污染与人的寿命 (五)室内环境对健康的影响 (六)吸烟对健康的危害 (七)空气污染质量标准和中国现实 　附1环境空气质量标准(GB 3095—1996) 　二、自由基的危害 (一)什么是自由基 (二)自由基与癌症 (三)自由基与肺气肿 (四)自由基与缺血后再灌注损伤 (五)自由基与眼病 (六)自由基与炎症 (七)自由基与其他疾病 (八)自由基与衰老 (九)如何降低自由基对人体的危害　三、空气中负离子的作用 　　……第三章　水质环境第四章　居住环境第五章　中老年人的另一个“生活环境”——衣着编后语

人生进入中老年期后是一个大的转折，这一转折将给他们的心理状态、生理功能、生活规律、饮食起居、人际关系、社会交往等带来很大的变化，其中以心理变化更为突出、更为重要。失落、孤独、恼怒、悲观等不良情绪长期下去将导致睡眠不好、食欲减退、各种功能衰退、免疫功能下降、老年性疾病增加甚至加重，尤其是中老年人最常见的中心理障碍性疾病、精神性疾病和心脑血管疾病等。当今社会都在关心中老年人的健康问题，老人的健康，不只是一个人的问题，而是整个家庭的问题，正如“家有一老，一家之宝”、人们注重健康的问题，特别是老人的健康。健康关系到一家人的幸福与安宁，中老人是家人的核心，他们生病，会给一家人带来不安。所以，关心中老人健康，也是一个社会话题。 生活环境对中老年人的健康十分重要，好的生活环境，能给中老年人的健康带来好处，不好的生活环境将对中老年人生活造成不便，对健康造成威胁，加重心理障碍，产生疾病，甚至使疾患加重。比如居住在比较好的环境下，心情舒畅，加上有好的空气，健康的水源，“心宽人自然”，“病安从来”好的生活环境使人健康长寿。