这样吃最健康

前言

第一章 呼吸系统

感冒

（橄榄、葱姜、核桃 治感冒）

咳嗽

（绿豆、银耳、春笋 治咳嗽）

支气管炎

（杏仁、梨、豆腐 治支气管炎）

肺炎

（川贝、藕片、芹菜 治肺炎）

肺结核

（雪梨、山药、菠菜 治肺结核）

肺脓肿

（荸荠、西瓜子、甜瓜子 治肺脓肿

哮喘

（人参、南瓜、鲜蘑 治哮喘）

咯血

（柿饼、鲜藕、黄花菜 治咯血）

第二章 消化系统

呕吐

（甜梨、山楂、猕猴桃 治呕吐）

消化不良

（木瓜、橘饼、杨梅 治消化不良）

胃下垂

（麦芽、橙子、香菇 治胃下垂）

胃痛

（桂皮、金橘、荔枝 治胃痛）

腹痛

（荔枝、木瓜、香菜 治腹痛）

肠胃炎

（生姜、乌梅、黄瓜 治肠胃炎）

胃、十二指肠溃疡

（梅花、大枣、南瓜 治胃、十二指肠溃疡）

腹泻

（荔枝、苹果、蒜苗 治腹泻）

便秘

（香蕉、桑葚、胡萝卜 治便秘）

病毒性肝炎

（大枣、菠萝、芹菜 治病毒性肝炎）

痢疾

（草莓、石榴皮、香椿芽 治痢疾）

肝硬化

（冬瓜、芦笋、香菇 治肝硬化）

胆囊炎

（李子、番茄、何首乌 治胆囊炎）

第三章 循环系统

高血压

（西瓜、香蕉、木耳 治高血压）

冠心病

（山楂、龙眼、豆角 治高血压）

心绞痛

（丹参、桃仁、玉米 治心绞痛）

高脂血症

（龙眼、山楂、西红柿 治高脂血症）

缺铁性贫血

（绿豆、党参、桂圆 治缺铁性贫血）

动脉硬化

（银耳、山药、卷心菜 治动脉硬化）

第四章 神经系统

眩晕

（龙眼、党参、山楂 治眩晕）

失眠

（龙眼、莲子、山药 治失眠）

神经衰弱

（首鸟、粟子、韭菜 治神经衰弱）

头痛

（大枣、山楂、芹菜 治头痛）

老年痴呆症

（枸杞、核桃仁、金针菜 治老年痴呆症）

第五章 泌尿、生殖系统

尿路感染

（甘蔗、核桃仁、韭黄 治尿路感染）

尿路结石

（核桃仁、猕猴桃、荸荠 治尿路结石）

慢性肾炎

（西瓜、花生、番茄 治慢性肾炎）

遗尿

（人参、核桃、金橘 治遗尿）

尿频

（蚕蛹、地黄、枸杞 治尿频）

小便不利

（栗子、甘蔗、莴笋 治小便不利）

遗精

（枸杞、龙眼、竹笋 治遗精）

早泄

（莲子、枣仁、猴头菇 治早泄）

阳痿

（龙眼、大枣、土豆 治阳痿）

慢性前列腺炎

（冬瓜、黑豆、白菜 治慢性前列腺炎）

第六章 五官科

第七章 皮肤科

第八章 其他

第九章 妇科

《这样吃最健康：食疗治百病》针对日常生活中的常见疾病，选取了数百个食疗良方，详细解析了其营养成分和功效，相信，只要大家以有将其落实到一日三餐中，定以有收获健康人生。春三月，人体肝气当令，所以饮食宜减酸益甘，以免肝气生发太过。
夏三月，气候暑热，人体消化机能下降，故宜吃清淡、宜消化的食物，特别要注意多吃些营养丰富的蔬菜、水果等。
秋三月，是胃肠道疾病的好发季节，此时尤应注意饮食卫生，以防“病从口入”。此外，立秋之后，不可贪吃冷饮凉食，以免损伤脾胃。
冬三月。阴盛阳衰，是身体虚弱者进补的较好时机。冬季进补的关键是食补。补益之品甚多，可因人而宜。
食可养人，也能伤人。疾病缠身，祸起营养失调；健康人生，贵在营养平衡。

“凡欲治病，先以食疗；既食疗不愈，后乃药尔。”
——唐·医圣 孙思邈《千金方》
药补不如食补，药食同源，源同功异，寓疗于食，食中求疗，药食疗疾，防病健体。