农民心理自助手册

心理健康知识普及

一、心理健康与心理问题/3

1.我今年48岁，最近总是心烦意乱，脾气很大，还忽冷忽热的，这是到更年期了吗？我该如何调整更年期期间的情感波动？/3

2.一直想去城市里生活，虽然勤劳进取，可所有的工作和生意都以失败告终，原来并不是所有的努力都能收到成效，是不是该就此随波逐流呢？/4

3.距离车祸发生已经半年有余，可是我仍然时常梦见车祸中死去的亲人，每天都活在极度的痛苦之中，我该怎么办呢？/6

4.做梦梦到工头携工程款逃走，是不是有不祥征兆？/7

5.走在陌生的街头，在熙攘的人群中，为什么突然感觉自己是那么的孤单、那么的失落呢？/9

6.我从小就是个内向的孩子，所以朋友很少，工友们下工后三三两两地聚在一起，而我总孤单一人，怎么样才能提高沟通和交往能力呢？/10

7.现在在城市打工，虽然挣的钱比在农村多了，可越来越感觉到孤单，这是为什么呢？/12

8.怎样才能给自己以准确的定位，在陌生的城市有立足之地呢？/13

9.来到大城市后突然看到了这个灯红酒绿、纸醉金迷的世界，看着别人开好车住别墅，我特别眼馋，心里非常着急，有时甚至想到了旁门左道，我该如何使自己的心态平静下来呢？/15

10.没钱的时候发愁，可有钱了为什么也发愁呢？/16

11.我有炫富心理吗？/17

二、压力与应对/19

1.现在人们老是提到压力，可是我总是在田地里忙碌，不大了解这些新鲜词汇的具体意思，到底什么是压力呢？/19

2.我时常觉得很辛苦，要照顾老人，要养活孩子，要与乡亲们处好关系……也许这些就是我所承受的压力。可是我自己也分不清究竟哪些事情对我构成了压力？/20

3.上高中的女儿很懂事，她说我压力太大，可我觉得我只是在做我该做的，压力到底有哪些表现呢？我承受的压力到底有多大呢？/21

4.我感到压力太大了，这样下去我该怎么办呢？/22

5.真想一切顺利，没有让人烦心的事，没有压力，这样的想法对不对？/23

6.村里好多年轻人都出去打工了，我也很想去闯出一片天地，但是我学历不高，也没有什么特殊技能，工作不好找，这让我觉得压力很大，我该怎么缓解压力呢？/25

7.感觉生活中难以解决的事情很多，压力很大，逐渐没有了生活兴趣，我该怎样摆脱这种状态？/26

8.老母亲生病在家了，但是我们夫妻俩都在外打工，抽不开身，没办法尽孝道，真是觉得惭愧，这无形中也给我带来了很大的压力，我该怎么办呢？/28

9.每当遇到不好解决的问题时，我总是容易变得焦虑，怕事情处理不好，因而给自己很大的压力，如何才能改变这种状态呢？/28

10.我的交际面比较小，朋友不多，每当面临压力时，我连个可以诉说的对象都没有，只能自己一个人郁闷，这样是不是也不利于我的健康？/29

11.早晨起床，吃早饭，干活，吃午饭，干活，吃晚饭，看看电视，然后睡觉，每天的生活就是这样简单重复，每个人的生活都是这么没意思吗？/30

12.现在农民的生活越来越好了，但是没有多少文化的父母挣钱还是很辛苦，我正在上高三，想考上好大学将来能好好报答父母，父母也很支持我继续读书。但是又想不上大学了，出去打工挣钱来分担爸妈的难处。学习越来越紧张了，这些矛盾的想法让我压力很大，我到底该怎么办呢？/31

13.现在我家里是上有老下有小，就靠我和我家那位一起应付生活压力，最近烦心事比较多，我感觉整晚整晚地做梦，这应该算是失眠吧，第二天做事就打不起精神，怎么才能改善我的睡眠啊？/32

14.我有性功能障碍，三十好几了也不敢谈恋爱，怕受打击，也怕害了人家一辈子。但是我家经济条件还可以，本人也并不讨人厌，这么大了还不成家，就有人在背后议论我无能。虽然是事实，我却无法走出这种自卑，这给我带来很大的压力，我该怎么办呢？/34

家庭生活心理调适

一、恋爱/39

1.身边的同龄人大多都要结婚了，父母也很着急，热心的亲戚也给介绍了几个，可总觉得不知道应该怎么选择？/39

2.我长得丑，小时候被一个喜欢的女同学挖苦后，就再也不敢跟异性交往了，可是心里还是挺期盼爱情的？我该怎样克服这种胆怯，又该怎样获得爱情呢？/40

3.我现在有一个男朋友，他曾经出去打过工，也做过养殖，现在又在跑运输，他总想干什么就一下子能富起来，整天说干这个生意好，干那个生意好，总让我心里不踏实，我该怎么办？怎样才能帮他克服浮躁心理呢？/42

4.我和男朋友都在城里打工，而且我们感情很好。但父母希望我回老家，陪在他们身边，并和家乡的认结婚。我很郁闷，也很矛盾，我到底该怎么办？/43

5.我有个朋友现在快四十岁了，但是还没有找到对象，家里人不断地催他，他也觉得压力很大，但是我发现不知如何劝说他，甚至越劝他心情越糟，我该怎么帮助他减轻压力？/44

6.在城里打工时我交了一个男朋友；可后来才知道原来他有家室，想不到自己竟然成了第三者。可他对我真的挺好的，而且他还说他们夫妻早已没有感情了，让我等他。我很矛盾，不知道怎么办？/45

7.和男朋友都是在外打工，还没有结婚的打算，可我现在已经怀孕了，我不知道该不该生下这个孩子，我应该怎么办？/46

8.和女朋友经介绍认识，没多久我们准备结婚，可女方提出要几万元作为彩礼钱，但是就我的家庭条件，一下子拿不出那么多彩礼钱，我该怎么办？/48

9.独自在外打工，心里觉得很寂寞，想交一个女朋友，可身边的人大多都是男的，我很苦恼，怎么办？/49

……

进城务工心理调适

构建和谐社会的心理培养

全书共分4个部分，以案例的形式对农民心理学的基础知识作了介绍，具体内容包括心理健康知识普及、家庭生活心理调适、进城务工心理调适、构建和谐社会的心理培养。该书可供各大专院校作为教材使用，也可供从事相关工作的人员作为参考用书使用。