糖尿病自疗家庭使用手册

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第一章谈“糖”色变

糖尿病是什么样的病 / 14

这些人离糖尿病很近 / 15

糖尿病和血糖值的亲密关系 / 16

遗传不是糖尿病的直接诱因 / 18

肥胖更易诱发糖尿病 / 20

压力过大导致血糖升高 / 22

胰岛素是调节血糖的唯一激素 / 24

食物决定血糖含量 / 26

暴饮暴食使胰腺工作能力下降 / 28

远离糖尿病并发症 / 30

糖尿病肾病 蛋白尿增多引发尿毒症 / 32

糖尿病视网膜病变 / 34

糖尿病神经病变 / 36

大血管障碍 提早10年诱发动脉硬化 / 38

糖尿病酮症酸中毒 / 40

糖尿病并发症的自我防控 / 42

第二章认识糖尿病的类型

图解1型糖尿病的来龙去脉 / 46

图解2型糖尿病的病理病因 / 50

图解妊娠型糖尿病 / 54

图解特殊类型糖尿病 / 56

第三章糖尿病的诊断基准

了解自己的糖尿病现状 / 60

体重监测是自我管理的第一步 / 62

减轻体重有助于降低血糖 / 64

糖尿病的必查项目 尿常规 / 66

糖尿病的必查项目 血糖检测 / 68

糖尿病的必查项目 口服葡萄糖耐量试验 / 70

不可或缺的辅助检查 下肢体位试验 / 72

不可或缺的辅助检查 眼科筛查 / 74

不可或缺的辅助检查 糖化血红蛋白 / 75

一定要做的辅助检查 心电图 / 76

一定要做的辅助检查 肝肾功能检查 / 77

第四章食品交换表

“食量”因人而异 / 80

三餐吃好有利于降低血糖 / 83

一个单位80kcal的由来 / 85

食品交换表【1】 三餐主食选择多 / 88

食品交换表【2】 水果别随意交换 / 89

食品交换表【3】 海鲜产品应慎食 / 91

食品交换表【4】 牛奶饮用要有度 / 93

食品交换表【5】 注意高油脂食物 / 95

食品交换表【6】 蔬菜品种要丰富 / 97

警惕！调味料也有卡路里 / 99

给糖尿病患者的饮食建议 （一） / 101

活用“食品交换表” 糖友的一日三餐 / 102

早餐的“交换” / 104

午餐的“交换” / 106晚餐的“交换” / 108

给糖尿病患者的饮食建议 （二） / 110

食物“交换” 面包&饺子皮 / 111

食物“交换” 水果VS鲜榨果汁 / 113

食物“交换” 高盐食物如何选 / 114

食物“交换” 牛奶的“衍生物” / 117

食物“交换” 砂糖摄入要谨慎 / 118

食物“交换” 饮料&甜点 / 119

食物“交换” 黑咖啡效果好 / 121

食物“交换” 拒绝酒精是原则 / 122

食品交换表 / 126

第五章糖尿病患者的饮食处方

蛋白质 构成生命的物质基础 / 136

叶酸 降低脑卒中发病率 / 138

钙 骨代谢的起点与终点 / 140

铁 身体各大器官的氧气瓶 / 142

镁 维持生命活动的催化剂 / 144

钾 防治高血压有奇效 / 146

膳食纤维 改善胰岛素水平 / 148

脂肪代谢 人体供热供能的源泉 / 150

糖类代谢 生命活动的调节者 / 152

蛋白质代谢 调节人体生理功能 / 154

第六章糖尿病患者的运动处方

运动疗法治疗糖尿病 / 158

减轻体重，关键靠运动 / 160

运动改善糖尿病的两种效果 / 162

运动对控制血糖有益处 / 164

运动保鲜之7秘诀 / 166

餐后2小时开始运动最有效 / 168

运动要怀着愉悦的心情进行 / 170

准备活动 轻松开启“降糖之路” / 172

每天运动半小时有助于降糖 / 174

散步 简单易行的运动疗法 / 176

有氧运动为主，无氧运动为辅 / 178

降糖要选择合适的有氧运动 / 180

零散时间里运动，降糖乐趣多 / 182

老年人要慎重看待自己的体质 / 184

老年人的室内降糖运动 / 186

儿童糖尿病患者的运动计划书 / 188

第七章糖尿病患者的中医处方

经络养生 拔罐降糖 / 192

经络养生 按摩降糖 / 196

经络养生 刮痧降糖 / 200

经络养生 艾灸降糖 / 204

汉方药膳 糖尿病脑血管病变 / 208

汉方药膳 糖尿病视网膜病变 / 209

汉方药膳 糖尿病并发肺结核 / 210

汉方药膳 糖尿病并发高血压 / 211

汉方药膳 糖尿病性高脂血症 / 212

汉方药膳 糖尿病足 / 213

汉方药膳 糖尿病肾病 / 214

汉方药膳 老年糖尿病 / 215

汉方药膳 肥胖型糖尿病 / 216

糖尿病之历代名方（一） / 217

糖尿病之历代名方（二） / 218

糖尿病之历代名方（三） / 219

糖尿病之历代名方（四） / 220

糖尿病之历代名方（五） / 221

糖尿病之历代名方（六） / 222

糖尿病之历代名方（七） / 223

第八章我与糖尿病和平共处

正视糖尿病的遗传特性 / 226

理解就是最大的支持 / 227

身体清洁使您远离并发症 / 228

不要拒绝工作的机会 / 229

糖尿病患者也能长寿 / 230

糖尿病患者出游四大注意事项 / 231

如何调适心理状态 / 232

孩子患了糖尿病怎么办 / 233

我可以和正常人一样结婚吗 / 234

降糖药物适合所有的患者吗 / 235

胰岛素注射没有那么麻烦 / 236

糖尿病知识教育很重要吗 / 237

注射胰岛素应参照患者病情 / 238

胰岛素不是慢性毒品 / 239

附录

附录1 从化验单的数值中看健康 / 240

附录2 糖尿病患者卡片 / 247

《糖尿病自疗家庭使用手册》详细解说了糖尿病的发病机制，还配以合理的饮食疗法、运动疗法、中医疗法等治疗手段，以达到对并发症的全面防控。我们用最简练的语言对如何防治糖尿病恶化的关键点一一做出讲解，并且配以丰富的插图，让读者了解关于糖尿病的相关知识！

中国糖尿病患病率已达9。7%，糖尿病疑似病例也接近了1。5亿。而在这些患者当中，至少有一人伴随心血管疾病等糖尿病并发症！因此，如何在短时间内减缓疾病的蔓延，让更多的患者在维护健康的同时更好地工作、生活，是我们必须研究的一大课题。相信对于深受糖尿病困扰的病友来说，通过阅读本书，一定能够对糖尿病有更深的认识，并且可以将书中的治疗方法应用到日常生活中。
　　
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