美得有方

第一章 养护阴精——女性生命的源泉第一节 亚健康——阴分不足惹的祸第二节 叩齿吞津——简单自我生津法第三节 沙参麦冬汤——清养肺胃代表方第四节 宁夏药王——神秘枸杞养肾阴第二章 畅通气血——女性十大保健穴第一节 青春年少月经病，女人要重视三阴交第二节 月经疼痛妇科病，不要忘记关元穴第三节 对付子宫寒冷、腰腿发凉的首选穴位是命门穴第四节 夜尿增多、腰痛、小腿酸软怎么办，试试神奇肾俞穴第五节 足三里赛母鸡，一切胃病都能治第六节 打嗝、胃胀、消化不良找中脘穴来帮忙第七节 神阙穴，强健脾胃、延年益寿的不老穴第八节 体虚感冒不用怕，因为咱有风门穴第九节 胸闷心痛冠心病，救急要选膻中穴第十节 失眠健忘、血压高；按摩涌泉有奇效第三章 天生丽质——由内而外来养护第一节 玫瑰——女星养颜必用药第二节 金银双花——常饮痘痘离你去第三节 二冬膏——肌肤滋润的圣水第四节 逍遥丸——祛斑又不留痕迹第五节 瘦身良方——山楂泽泻能消脂第六节 红景天——留住青春不是梦第七节 消除便秘——赶走浊气容颜艳第八节 乳房保健——永守女人的骄傲第九节 黄豆猪蹄——令你乳房更挺美第十节 蒲公英——乳房炎症轻易消第十一节 小金丹——乳房肿块大克星第十二节 乳房保健操——塑形防癌又保健第四章 识别体质——我的身体我做主第一节 把握体质——女性健康的钥匙第二节 分清寒热——不让感冒变肺炎第三节 玉屏风散——细菌病毒不附体第四节 脾主肌肉——消瘦病人从脾治第五章 心肝两脏——共主智慧与情绪第一节 注意养心——熬夜女孩要保健第二节 祖传秘方——帮你提高记忆力第三节 坚果食疗——健脑养心又补肾第四节 按揉肝经——启动我家开心阀第五节 内关穴——消除紧张镇静剂第六章 性情调畅——身心愉悦的关键第一节 巧柔妙穴——引导做爱性高潮第二节 鹿茸妙药——刚柔相济助性药第三节 失去子宫——鲜花依然能盛开第四节 私密地带——爱心花园要清洁第五节 卵巢保养——填补肾精是妙法第七章 先求医后求己——食物药物两不误第一节 食不厌精——学学孔子养生观第二节 保和丸——开胃让你四季安第三节 平补药膳——一家老少保健康第四节 乌梅汤——养胃生津的妙方第五节 一只乌鸡——抵过十盒白凤丸第六节 常喝豆浆——美丽源自大自然第七节 萝卜煲汤——祛除痰湿虚浮消第八章 经带胎产——把握生命转折点第一节 巧用调经穴——青春不会再迟到第二节 知柏地黄丸——早熟少女需降火第三节 补肾养肝——月经规律能调整第四节 逐月养胎——天使才会更健康第五节 填补肾精——不孕妈妈有福音第六节 巧灸至阴——不正胎位转过来第七节 守护天使——孕期做爱要节制第八节 观察白带——天赐健康晴雨表第九章 神秘的月子——变不利为有利第一节 通草炖猪蹄——缺乳妈妈的佳肴第二节 科学养生——告别女性月子病第三节 保暖避湿——产后不得关节炎第四节 益母草膏——收缩子宫疗效好第五节 慎食甜食——产后腰围自己定第十章 跨越更年期——迎来夕阳无限好第一节 不忘疏肝——轻松愉快少烦恼第二节 首乌补肾——乌发生发能实现第三节 肾精生髓——骨质疏松要补精第四节 长寿的秘诀——五行养生第五节 国医大师邓铁涛——养生秘方保安康

《美得有方(黄帝内经中的女人养生术)》侧重从更加专业的角度，围绕女性不同生理时期，深入浅出、通俗易懂地将《黄帝内经》中的养生学说清晰地呈现给读者。引导读者领悟《黄帝内经》的深刻内涵，指导养生护颜。针对女性不同时期的每个养生章节，我们通过：一条理——内经智慧剖析，一个方——推介经得起历史考验的古今名方，一套操——穴位保健操，一份膳——养生药膳配方的形式，使不同年龄段的女人，均能轻松地学到切实可行的养生养颜知识和技术，让《黄帝内经》这本千古名著的智慧，汇注成更多女性朋友健康美丽的源泉，养护一生的美丽！本书由魏睦新、丁炜主编。 《黄帝内经》是一部不可否认的美丽神话，它集合了传统中医养生、养颜、养心智慧之大成，是塑造 国民体质的中医经典，而《美得有方(黄帝内经中的女人养生术)》从女性养生养颜角度出发，集情志养 生法、饮食养生法、阶段养生法、女人养颜秘方、中医自然疗法等各种秘法于一体，轻轻松松地分析了女 性一生中不同时期的养生重点，《美得有方(黄帝内经中的女人养生术)》内文通俗易懂，语言简洁明了 ，相信您读过后定会有所收获。本书由南京医科大学中西医结合研究所常务副所长、南京医科大学第一附 属医院中医科主任，博士生导师魏睦新教授和丁炜教 授共同主编。【作者简介】　　魏睦新，男，1959年生。医学博士。目前任南京医科大学中医内科重点学科带头人，中医教研室主任，江苏省人民医院中医科主任，教授，主任医师，博士生导师。江苏省中医学会老年医学专业委员会主任委员，江苏省养生康复学会副主任委员。南京自然医学会副会长。1992-1994年公派日本国立生理学研究所，从事现代生理合作研究。其后共十余次应邀赴日本名古屋大学、鹿儿岛大学，德国传染病研究中心，德国癌症研究中心等从事合作研究和讲学。2006年被江苏省政府和卫生厅授予中医药领军人才称号。主编高校中医学教材和其他中医专著15部，发表论文100多篇。　　丁炜　　临床医学博士　　南京医科大学第一附属医院中医科主任医师　　日本HjPep研究所客座研究员　　澳大利亚悉尼大学医学院访问学者