优雅

第一篇 从个人礼仪做起

一、讲究气质修养

1、做一个有涵养的人

·道德修养五要素

·涵养的外在表现

·提高涵养的方法

·调整心态的要点

2、良好气质的养成

·个人气质的显现

·气质养成的方法

·怎样做到沉稳

·做事细心的要诀

·做个有胆识的人

·怎样才算大度

·克服固执的坏毛病

·气质养成六戒

·气质表现四禁忌

·气质美女小诀窍

3、管理自己的情绪

·情绪管理三步走

·正确对待自己的情绪

·情绪管理的方法

·宣泄情绪的方法

·控制愤怒小技巧

4、培养自己的脾气性格

·活泼型性格的优缺点

·力量型性格的优缺点

·完美型性格的优缺点

·和平型性格的优缺点

·改掉自己的坏脾气

二、仪容仪表要修饰

1、修饰仪容的基本原则

·个人仪容的基本要求

·仪表修饰三原则

2、适度化妆与修饰

·美容化妆的基本原则

·化妆的协调原则

·化妆的礼仪要求

·工作妆的礼仪要求

·不同发质的发式选择

·不同身材的发式选择

·不同脸型的发式选择

·喷香水的注意事项

3、注重个人卫生

·个人仪容的卫生要求

·保持头发整洁的方法

·梳理头发的注意事项

4、服装是一道风景线

·服饰礼仪的基本原则

·影响着装效果的四大因素

·着装的TPO原则

·服装色彩的搭配原则

·不同年龄段的服色选择

·不同体型的服色选择

·不同肤色的服色选择

·不同性格的服色选择

·不同职业的服色选择

·西装的穿着规范

·着西装的注意事项

·职业装的穿着规范

·女士着装的礼仪规范

·女性裙装四禁忌

·男性着装八禁忌

·鞋子的穿着与禁忌

·女性丝袜的选择

·女性文胸六禁忌

5、饰物的挑选和应用

·服饰品的佩戴原则

·饰物佩戴的注意事项

·首饰的佩戴原则

·佩戴戒指的注意事项

·佩戴项链的注意事项

·佩戴耳环的注意事项

·手镯和手链的佩戴

·胸花与胸针的佩戴

·男士佩戴饰品标准

·男士戴手套的礼仪

·女士戴手套的礼仪

三、表情举止要得体

1、得体的表情与面容

·眼神的礼仪要求

·不同场合的目光表达

·目光交流四禁忌

·笑容的礼仪要求

·合乎礼仪的五种笑容

·不合礼仪的七种笑容

2、站有站相，坐有坐相

·站姿的标准规范

·女性站姿的基本要求

·男性站姿的基本要求

·不同场合的站姿要求

·服务人员的不同站姿

·五种不正确的站姿

·入座的基本礼仪

·离座的基本礼仪

·不同座位的坐姿要求

·七种错误的坐姿

·行姿的基本规范

·行姿的四个要点

·不同着装的行姿要求

·四种错误的行姿方式

·四种常见的蹲姿

·蹲姿应注意的礼仪

3、手势运用要讲究

·运用手势的注意事项

·常见手势语的含义

·四种须避免的手势

第二篇、日常生活要有礼

一、 社区与家庭礼仪

1、恋爱与婚庆礼仪

·求爱时的礼仪原则

·初次约会的注意事项

·情侣就餐注意事项

·情书的礼仪要求

·拜见未来公婆或岳父母

·情人节送礼礼仪

·新娘新郎的礼仪

·新婚贺喜的方式

·参加婚礼的礼仪

2、家庭和睦的根本

·家庭礼仪的特点

·美好家庭四要素

·好妻子的基本要求

·好丈夫的基本要求

·如何防止夫妻冷战

·为人父母的礼仪

·为人子女的礼仪

·孝顺父母要做到

·老少相处四禁忌

·夫妻之间的礼仪

·恩爱夫妻的秘诀

·化解夫妻矛盾的方法

·怎样消除与父母的隔阂

·同胞之间的礼仪

·婆媳相处四大原则

·姑嫂相处五项原则

·妯娌之间如何相处

·家庭赠礼的注意事项

3、邻里之间的礼仪

·邻里交往的原则

·邻里串门的礼仪

·邻里相处的讲究

·邻里和睦的注意事项

·养宠物的注意事项

二、日常行为懂规矩

1、交通出行礼仪

2、公共场合礼仪

三、用餐也要讲礼仪

第三篇 公共社交有礼仪

一、公共场合的言谈举止

1、学会语言交流

2、合适的肢体交流

3、其他交流形式

二、见面与拜访礼仪

1、见面时的礼节要求

2、拜访与接待中的礼仪

三、通讯与书信礼仪

1、 接打电话有礼数

2、书信来往的礼仪

四、馈赠与送花礼仪

1、 友好馈赠的礼仪

2、送花的礼仪

五、探病与丧葬礼仪

1、 探望病人的礼仪

2、丧葬活动中的礼节

第四篇 职场与商务礼仪

一、职场更要讲规矩

1、求职面试时的礼仪

2、职业行为礼仪

3、职场人员相处礼仪

二、商务活动中的礼仪

1、商务拜访的礼仪

2、商务接待的礼仪

3、商务会议礼仪

三、和外国人打交道

1、涉外礼仪的基本原则

2、交往中的注意事项

在现代社会，礼仪修养是一个人和一个社会文明程度的标志。优雅的行为举止，得体的仪态和言语，真挚的情感和规范的礼仪，成为构建人与人之间沟通的桥梁，其力量和价值都是无可比拟的。礼仪是塑造个人形象的重要手段，如果没有礼仪的规范，人们在交往中就会显得手足无措。《优雅——懂礼仪是一种美丽的人生姿态》分为四个篇章：个人礼仪篇、日常生活篇、公共社交篇、职场商务篇。用通俗易懂的语言，详细地介绍了在不同场合所需要的礼仪规范。

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