没有爱过，怎会懂得

目　录

香港篇

狭窄的街道、局促的居住环境、麻将桌、操着上海腔的房东太太、旗袍、香烟、外遇……组成了20世纪60年代香港的风情画。从北方来的我，怎么也不习惯伞不离身、脚踏雨靴的生活，但这里却让你不得不成天带着伞，但伞刚撑开一会儿，雨可能就停了。

我的旅行

兰桂坊那夜：闺蜜约会不谈情，只消遣　003

海上花梦：爱的形式不止一种　012

太平山顶：倾城之恋不只属于张爱玲　022

香港纪：钟情林忆莲　029

海上烟花：做独立的恋人　035

深深海洋：从源头疗伤　042

细雨深夜感悟平民幸福　047

我们为何奔向远方　051

我的个案

天使与魔鬼都是我　055

出轨女友的夜电影　064

分居夫妻的隐秘事件　074

北京篇

我们不需要去征服大千世界，只需关注微细无常的事物即可。在我们的世界里，没有执着，只是全然地存在。在呼吸中静定，觉察自我，觉察周围，却不带任何目的，也远离了一切功利性、竞争性和虚荣心。因为不需要出发，所以也不需要归来。

我的疗愈

北京：梦想与疼痛同在　091

爱人，你好　099

你我经年：欢庆或者遐想　106

只是相知就好　113

愿我们平和安然地度过此生　118

和来自外星的你一起禅坐　122

与生命中的暗流和解　129

我的个案

我不是孤独的小孩子　145

两个爸爸和一个灵魂知己　157

遭遇骗子，情路何去何从　170

当剩女高管遇到土豪先生　181

上海篇

她常常沉浸于幻想，还有些小痴情，喜欢在身边制造爱情，希望获得优质异性的偏爱。也许她仍然觉得，自己得到的爱不够多。她好像不愿意明白，或许，有时，我们并不需要拥抱男人，而是要学会离开男人。因为只有离开男人，我们才能找回真实的自己。

我的成长

上海夜话：一个女子的爱与痛　193

拜访志摩故居：告别或者重生　200

常德公寓：拜望爱玲并审视苍凉　207

和光同尘，做自己　211

给你，最亲爱的大天使　215

我的个案

绝望主妇的爱欲回归　219

在婚变中走向成熟　228

婆媳关系混乱遭遇战　238

后记　拥抱大我去飞翔

《没有爱过，怎会懂得：一个女心理师的疗愈之旅》以三座城市——香港、北京、上海为切入点，通过对三地人文风情、生活心态的观察引出心理话题，探索了困扰现代人的男女爱情、闺蜜之情、亲情等情感问题，并结合东方内观疗愈力和西方心理疗法，对双独生子女的婚恋危机、离异困惑、出轨诱惑、婆媳关系、再婚重组家庭等个案进行深入剖析，展示了生动有力、曲折有效的咨询过程，指引读者进行自我疗愈，走出爱的困局，重拾爱的信心，找到爱的归宿。
　　在自我疗愈中，我们不做评判地观察自我，与自我的各种情绪静心共处——但不认同这些情绪。借助情绪的宣泄与疏导，我们更清晰地认识自己，不断滋养我们的开放、悲悯和宽容，慢慢发现重建生命的力量，以乐观的心态拥抱一切苦难、坎坷和不顺，用爱应对世间的无常，穷尽当下的每一刻去享受生活之美和幸福之魅，从而平和安然地度过此生。
　　《没有爱过，怎会懂得：一个女心理师的疗愈之旅》适合都市白领、心理学爱好者以及所有面临情感困扰、热爱生活的人士阅读。