优等生必备的学习法则

绪论 学习需要智慧 1

没有1%，99%都是白费 2

什么是“有智慧” 3

学习其实很简单 5

提高学习成绩的十六个法则 7

神奇的大脑 9

脑电波的力量 10

快乐的心情有助于学习 10

第一章 观念篇 13

法则一 积极的心态 17

两个乡下人 17

消极心态导致失败 18

距离黄金三英寸 19

谁偷了你的斧子 21

意志坚强的吉姆 22

95岁登上富士山的老太太 24

生命的价值在于自己怎么看 25

从乞丐到商人 25

给头脑洒一点香波 27

热情产生积极心态 27

梦想是高效学习的动力 28

一条人生路与一根开关绳 28

链接：建立积极心态的秘诀 29

法则二 明确的目标 31

没有目标会导致失败 31

哈佛大学的调查 33

目标给人以方向 33

目标给人以力量 34

目标类型知多少 35

目标制订三要求 37

实用目标的两个种类 40

目标分解 46

手表效应 48

法则三 成功的自信 49

自信使人成功 49

自信激发潜能 51

你有天才的潜能 52

谁偷走了你的自信 53

归来吧，自信 55

皮格马利翁效应 55

我就是州长 57

小鹰展翅高飞吧 58

链接：拓展自信小练习 59

法则四 浓厚的兴趣 63

兴趣是开启成功之门的金钥匙 63

兴趣有差异 63

你的兴趣属于哪一类 64

兴趣培养七法 65

第二章 方法篇 71

法则五 高效的记忆 77

考试就是考记忆 77

超强记忆靠训练 77

测测自己的记忆力 80

神奇记忆的秘诀(一) 82

神奇记忆的秘诀(二) 85

记忆的三个支架——信心、注意力、情绪 94

链接：以数字的记忆为例——几种记忆法的总结 101

链接：英语单词高效记忆法 102

链接：维克斯健脑操 111

法则六 快速的阅读 112

孔子和老子打架，你会帮谁 112

阅读决定成败 113

阅读的核心价值 115

你的阅读能力强吗 116

阅读能力自测 116

阅读能力提升要诀 119

精读与泛读 120

默读与无声阅读 120

连读与跳读 122

质疑读书法 123

反刍式读书法 124

退绕停避读书法 124

手指引导阅读法 125

直视阅读法 128

阅读辅助训练 130

法则七 最佳的学习方式 132

狄德罗效应 132

了解自己的学习方式 133

三大学习方式 134

你喜爱哪种学习方式 135

视觉策略巧运用 138

听觉策略巧运用 140

动觉策略巧运用 141

视听动总动员 142

个人学习和思维方式测试 143

右脑的巨大功能 148

链接：手的训练 149

链接：活化右脑法 151

法则八 轻松的考试 153

怯场的同学 153

考前要放松 154

考前冲刺八步法 156

临考须知 159

考场取胜八法 160

白板上的黑点(换个角度看问题) 165

轻松考试，功在平时 165

链接：备考秘诀 166

第三章 管理篇 167

法则九 合理的计划 169

计划的作用 169

知己知彼，百战不殆 172

计划制订五要求 172

心动不如行动 173

法则十 做时间的主人 174

时光易逝 174

惜时成就伟大 175

你的“黄金时间” 178

时间管理三原则 178

最重要的事情 179

科学管理时间的三要素 180

时间管理的四个层次 181

管理好时间的十条命令 183

法则十一 理想的学习环境 184

都是环境惹的祸 184

你是环境设计师 186

正确坐姿的好处 188

链接：良好学习场所的十大特性 189

法则十二 及时的反思 189

成功人士善反思 189

一只蜘蛛和三个人 190

反思方式ABC 191

十大反思 192

学习行为反思 198

山中的顽石(困难没有想象的那么大) 199

法则十三 积极的暗示 200

奇妙的暗示 200

改消极暗示为积极暗示 202

想象的力量 204

想象力训练之一——变换色彩 205

想象力训练之二——每天一个苹果 205

找到你的“魔法石” 206

自我暗示三部曲 208

链接：十大积极自我暗示语 210

法则十四 得力的朋友 210

清华附小的生命体验课 210

从众效应 211

蚂蚁效应(学习中的团队效应) 212

朋友的力量 214

法则十五 不断的激励 215

有效的激励 215

父母的爱是一座山 216

你就是天才 217

用脑力倍增开启自己的学习发动机 220

内部自我激励 222

外部自我激励 224

法则十六 良好的习惯 226

习惯是把双刃剑 226

基本习惯的养成 228

清华学子习惯养成 228

博士信箱 231

1. 预习有没有必要？怎么预习 232

2. 我学习总是注意力不集中怎么办 233

3. 我讨厌老师，怎么办 237

4. 为什么我们缺少学习的渴望 237

5. 用什么最简单的方法就能爱上学习 239

6. 我很认真地学习，课间都不休息，行吗 240

7. 我上课总是发困，想睡觉，怎么回事 241

8. 为什么人睡眠需要的时间有长短 244

9. 为什么提出一个问题比回答一个问题更难？ 如何学会提问 246

10. 怎样才算会听课 247

11. 要不要记听课笔记 249

12. 复习有哪些秘诀 252

附录一 学习状态理表 257

附录二 学习计划安排(时间管理)表 261

参考文献 263

埃德加•富尔在《学会生存》一书中说：“未来的文盲，不再是不识字的人，而是没有学会怎样学习的人。”但是现在的学校课程中，几乎没有专门指导学生如何学习的课程。诚如美国心理学家诺曼所说：“真奇怪，我们期望学生学习，却很少教给他们解决问题的思维策略，类似地，我们有时要求学生记忆大量的材料，却很少教他们记忆术。现在是弥补这一缺陷的时候了。”本书试图弥补这一缺陷，教会阅读本书的读者学会学习，进而成为优秀的学习者。本书作者参考了国内外众多学习法书籍，结合教育学、心理学等学科的最新研究成果，并结合作者自己从中学、大学、硕士到博士考试的成功经验，历时7年，总结出了一套有效提升学习成绩的系统性法则。本书适用于广大的中小学生朋友，以及其他想提高自己学习、记忆能力的社会各界人士。通过本书，读者可以在有趣的故事阅读中增长自己的学习智慧，在科学的测试中了解自己学习的优势与不足，在系统的训练中提升自己的学习技巧和能力。本书的基本观点是，只要掌握了有效的学习法则，每个学生都可以成为某一领域学习的优等生。

未来的文盲不再是不识字的人；而是没有掌握学习方法的人；南京教育科学研究所；北京师范大学教育学部；西交利物浦大学；等多名教育专家联合推荐；16条学习法则，让你迅速成为学习高手！