体检之后在家改善血糖

体检结果……………………………………………………… 8你的血糖正常吗？血糖的标准值是多少？………………… 8第1 章 什么是血糖血糖是身体活动的能量之源……………………………… 12身体所需的能量来自于什么？…………………………… 14检查血糖都有哪几种方法？……………………………… 16第2章 为什么会出现令人担忧的血糖异常呢？导致血糖值上升的主要原因是什么？………………………20肥胖会抑制胰岛素的功能吗？………………………………22导致肥胖的因素有哪些？……………………………………24摄取的能量过剩可能导致肥胖吗？…………………………26摄取高能量食物会导致能量过剩吗？………………………28小贴士：患有牙周病会使血糖值上升吗？ ………………30运动少会造成血糖值上升吗？………………………………32精神压力过大会使血糖值上升吗？…………………………34遗传与糖尿病的关系密切吗？………………………………36还有哪些导致血糖值上升的因素？…………………………38小贴士：你的脂肪能量比例正常吗？ ……………………40第3 章 得了糖尿病要怎样及时地治疗持续的高血糖会导致糖尿病吗？ ……………………………42胰岛素是能够降低血糖的唯一激素吗？ …………………44糖尿病的类型有哪些？………………………………………48尿糖、糖化血红蛋白的检查同样重要吗？…………………50小贴士：你了解你的血糖和尿糖吗？该怎样进行自我检测？ …………………………52诊断糖尿病的标准有哪些？…………………………………54为什么要及时地治疗临界型糖尿病？………………………56糖尿病的初期会不会出现症状？……………………………58糖尿病患者会急剧消瘦吗？…………………………………60糖尿病易引发哪些并发症？…………………………………62糖尿病会导致动脉硬化吗？ …………………………………70高渗透压性非酮性昏迷会危及生命吗？……………………76小贴士：糖尿病与胰腺癌有关系吗？ ………………………78高血糖会并发代谢综合征吗？………………………………80该怎样预防并发症？血糖控制的标准是什么？……………82小贴士：你知道控制血糖的同时应控制尿酸吗？ ………84第4 章 如何靠自己来改善糖尿病如何打造胰岛素敏感的体质？………………………………86从关注每天的体重变化开始减肥可以吗？…………………88如何利用体重指数检查肥胖度？……………………………90内脏脂肪具有什么样的性质？………………………………92你的饮食习惯正确吗？………………………………………94小贴士： GI 是什么？ ………………………………………96怎样控制能量的过量摄取？…………………………………98你能通过烹调方式控制能量的摄取吗？ …………………… 100营养均衡的饮食是什么样的？…………………………… 102小贴士：膳食纤维能抑制血糖上升吗？ …………………… 104如果妊娠期血糖异常该如何自我改善？………………… 106在外进餐时该怎样控制能量和营养均衡？……………… 108怎样控制零食？…………………………………………… 110具有降糖作用的食物有哪些？…………………………… 112您知道这些降糖食谱吗？………………………………… 116为什么饮酒要适量？……………………………………… 118小贴士：您记好每天的“饮食日记”了吗？ ………… 120为什么运动会促进胰岛素发挥作用？ …………………… 122怎么根据自身状况进行适量的运动？ …………………… 124什么是有效的有氧运动？………………………………… 126步行、跑步、游泳都是很好的有氧运动………………… 128该怎样减轻精神压力？…………………………………… 132小贴士：你尝试过换一种运动方式吗？ …………………… 134第5章 血糖无法进行自我改善时有什么样的治疗方法如果改善生活方式后血糖仍未正常，你该如何？……… 136您知道1 型糖尿病的治疗方法吗？ ……………………… 138您知道2 型糖尿病的治疗方法吗？ ……………………… 140单靠口服药物能降低血糖值吗？………………………… 142小贴士：教您快速选择降糖药 ……………………………… 1452 型糖尿病也需要注射胰岛素吗？ ………………………… 146怎样通过胰岛素再现正常的胰岛素分泌形态？………… 148怎样自己注射胰岛素？…………………………………… 150小贴士：如何应对低血糖？ …………………………… 152老祖宗是怎样治疗糖尿病的？…………………………… 154

体检之后在家轻松改善自己的血糖指标糖尿病并不可怕，可怕的是不能认真地对待糖尿病。本书会告诉读者血糖为什么会出现异常，糖尿病会对我们的生活产生什么样的影响，如果不及时治疗会产生什么样的后果，怎样做才能把血糖降下来。本书内容的关键是如何在家改善自己的血糖。得了糖尿病，自我学习、自我调理是最重要的，本书会让您掌握有关血糖的正确知识，教给您调理治疗糖尿病的各种方法，将自己的“高糖”生活过得更加甜蜜。【作者简介】高天舒，男，47岁，中国医科大学内科学博士，主任医师，教授，博士生导师，博士后。现任辽宁中医药大学附属医院内分泌慢病科主任，国家中医药管理局重点学科中医内分泌病学学科及辽宁省重点学科中医内科学甲状腺疾病方向学术带头人，国家中医药管理局优秀中医临床人才优秀学员，辽宁省教育厅优秀青年骨干教师。新世纪百千万人才百人层次。兼任辽宁省中西医结合学会内分泌专业委员会主任委员，世界中医药联合会内分泌分会副会长，中华医学会内分泌学分会青年委员，中华医学会内分泌学分会甲状腺学组和中西结合学组成员，世界中医药联合会糖尿病专业委员会常务理事兼副秘书长，中华中医药学会糖尿病专业委员会常务委员，中国中西医结合学会内分泌委员会委员，中华中医药学会络病分会委员，中国医师协会中西医结合医师分会糖尿病专家委员会常务委员，辽宁省中西医结合学会糖尿病专业委员会副主任委员兼秘书长，辽宁省中医药学会内分泌专业委员会副主任委员兼秘书长，沈阳市糖尿病学会及内分泌学会副主任委员等职。从医20余年来，不断读经典，跟名师，做临床，临床疗效不断提高，区域内外患者不断增加，影响力逐渐增强。临床善用经方治疗甲状腺疾病如甲状腺肿、甲状腺结节、桥本甲状腺炎、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退、亚急性甲状腺炎等；糖尿病及糖尿病并发症如糖尿病周围神经病变、糖尿病伴心脏病、糖尿病肾病、出汗异常、糖尿病排尿及排便异常、糖尿病郁病、糖尿病勃起功能障碍、糖尿病高血压及脑供血不足等；更年期综合征；痛风性关节炎，肥胖症等内分泌代谢疾病。临证勤于思考，勇于提出自己的观点。在甲状腺功能减退治疗方面，突破以往仅以阳虚论治甲减的传统理论，提出“脾虚致减”及“三型辨证”理论和治疗模式。在甲状腺功能亢进治疗方面，提出甲亢的“肝肾阴虚，相火偏旺”的发病观。诊断2型糖尿病从湿热论治，提出“湿热致消”，糖尿病慢性并发症从阳虚论治，力主“阳虚致消”。上述学术观点的提出均得到临床流行病学及临床疗效的验证。另外，对内分泌的疑难症如尿崩症、多囊卵巢综合征、甲状旁腺功能减退症、垂体前叶功能减退及Graves眼病等均有个人独到的观点和较好的疗效。先后师从国内知名专家陈晶教授、滕卫平教授和梁茂新教授。主持和参与了10余项国家自然科学基金、科技部“十一五”、973计划，教育部、辽宁省及沈阳市课题。在国内知名杂志《中医杂志》《中华医学杂志》《中华内科杂志》《中华内分泌代谢杂志》等60余篇论文，其中SCI论文1篇，CA论文3篇，辽宁省科技奖励一等奖1项，三等奖2项，中国中西医结合学会科技奖励三等奖1项。国家发明专利1项。