书籍简介:

人类所患疾病的病因20%源于自身，80%由于外因所致。外因可以通过调控用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，也就是世界卫生组织提出的健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。如果能做到这四点，大部分疾病将不会困扰你。

作者介绍:

王陇德，中国工程院院士，卫生部原副部长，中华预防医学会会长。现担任第十一届全国人大常委、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家、卫生部疾病预防控制专家委员会主任委员、浙江大学公共卫生学院院长等职。长期在公共卫生领域从事行政管理、流行病学和公众健康促进专业研究工作，在《中华医学杂志》等国内外学术期刊发表论文100余篇，主编多部专著。曾获国家科技进步二等奖、联合国艾滋病规划署颁发的“应对艾滋病杰出领导和持续贡献”奖及世界卫生组织颁发的结核病控制“高川”奖。为提高国民健康水平，他陆续发表了“中国人需要一场膳食革命”、“中国人需要一场行为革命”、“脑卒中筛查与干预：一项重大的国民保健工程”等科普文章，并出版了《首席专家王陇德谈掌握健康钥匙》科普图书。

书籍目录:

一、最好的医生是自己（一）预防胜于治疗，生命重于泰山1.健康是什么2.上医治未病3.廉价的预防，无价的生命4.扁鹊三兄弟（二）健康的钥匙，就在你手中1.适者有寿2.智者不惑3.健康的主动权掌握在你的手里4.倒霉的兔子还是幸运的鸭子--基因起作用5.远离生命杀手6.健康面前，人人平等7.失去健康，就失去一切8.健康金字塔，塔下四种人（三）对待三个“意”--无须刻意，不能随意需要注意1.健康生活三个“平”2.出力出汗不出血，拼脑拼劲不拼命--办公室白领保健秘诀3.裤腰带理论--腰带越长，寿命越短4.魅力与年龄无关--做一个永远美丽的女人5.过节别过累，放松别放纵二、吃的学问--加法和减法（增加品种，减少食量）1.合理膳食--宜粗不宜细2.饮食中的“一、二、三、四、五”3.餐桌上的“红、黄、绿、白、黑”4.什么都吃，适可而止5.饭前喝汤，苗条健康6.走出喝汤的误区7.健康用油，三条标准8.管好你的盐勺子9.不做餐桌上的“清洁员”10.饮食男人--男人健康吃出来11.以食为天--老年人饮食原则……

内容摘要:

人类所患疾病的病因20%源予自身，80%由于外因所致。外因可以通过调控，用科学的生活方式来减少疾病。健康的钥匙在自己手里。控制外因可概括四句话，也就是世界卫生组织提出的健康四大基石，十六个字：第一，合理膳食；第二，适量运动；第三，戒烟限酒；第四，心理平衡。如果能做到这四点，大部分疾病将不会困扰你。

书籍规格:

书籍详细信息
书名	我的健康我做主站内查询相似图书
丛书名	健康9元书系列
	9787508276403 如需购买下载《我的健康我做主》pdf扫描版电子书或查询更多相关信息，请直接复制isbn,搜索即可全网搜索该ISBN
出版地	北京	出版单位	金盾出版社
版次	1版	印次	1
定价(元)	9.0	语种	简体中文
尺寸	19 × 12	装帧	平装
页数		印数

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书籍信息归属:

我的健康我做主是金盾出版社于2012.5出版的中图分类号为 R161 的主题关于保健－基本知识的书籍。