教师工作压力管理

第一章 压力和工作压力

第一节 压力是什么

第二节 工作压力

第三节 压力管理

第二章 中小学教师的工作及其工作压力

第一节 中小学教师工作的质量标准

第二节 中小学教师的工作压力源

第三节 中小学教师工作压力的外在表达

第四节 中小学教师压力的群体差异

第三章 工作压力对中小学教师健康的影响

第一节 工作压力对教师心理健康的影响

第二节 工作压力对教师躯体健康的影响

第四章 影响教师工作压力的认知因素的调控

第一节 非理性认知方式对教师工作压力的心理影响及其调控

第二节 将乐观作为新的心理防御机制

第五章 影响教师工作压力的情绪情感因素的调控

第一节 负性情绪的一般调节

第二节 负性情绪的放松训练

第三节 负性情绪的音乐疗法

第四节 让积极情绪成为习惯

第六章 影响教师工作压力的意志因素的调控

第一节 意志调节 的特征和意志行为障碍

第二节 实现目标过程中的意志调控

第七章 影响教师工作压力的个性因素的调控

第一节 个性倾向性的调控

第二节 建立良好的自我意识系统

第八章 影响教师工作压力的职业人际交往的调控

第一节 建设和管理良好的教师职业人际关系

第二节 正确进行人际比较，减轻教师工作压力

第三节 利用教育组织建立良好的教师职业人际关系

第九章 中小学教师工作压力的心理帮助

第一节 心理咨询

第二节 心理治疗

第十章 健康生活方式减轻教师工作压力

第一节 调整饮食和休息减轻教师工作压力

第二节 休闲减轻教师工作压力

第三节 做好时间管理

第四节 控制精神活性物质成瘾

参考文献

《教师工作压力管理》从心理现象各范畴全面、系统地研究对教师工作压力的调控，形成教师工作压力调控的心理学研究体系。在论述工作压力的一般原理以及中小学教师工作压力源和工作压力的外在表现、详细说明工作压力对教师心理健康和躯体健康的影响以后，先后以认知过程、情感过程、意志过程以及个性倾向性、个性特征和自我意识为出发点，全面、系统地研究心理过程和个性诸因素对教师工作压力的影响。全书在工作压力对中小学教师的影响和控制方面，初步形成了较为完整的心理学体系框架下的教师工作压力调控理论体系。此外，还关注职业人际关系对教师工作压力的影响，提出了积极的调控方法。《教师工作压力管理》力图体现以人为本的思想，消解现有工作压力研究中偏重寻找与工作压力有关的心理问题的片面性，提出了“将乐观作为新的防御机制”等积极的、建设性的调控措施。使读者不仅知道对工作压力造成的“破坏”的被动修复，还知道未雨绸缪的主动建设。《教师工作压力管理》在整体格调上洋溢着“积极”的主旋律。